Това са някои от причините за тези необясними излишни килограми.

Автор: Мишел Пратс 14 март 2019 г.

внезапно
СНИМКА: GettyImages

Това са някои от причините, поради които може да напълнявате от един момент до следващия.

Обърнете внимание и обърнете повече внимание на навиците си, за да можете да откриете какъв е вашият проблем и дали е един от споменатите тук.

Малките колебания в теглото са нормални и малко по-чести при жените, но ако забележите, че наддавате десет килограма за няколко седмици или дни, това може да има причина, която заслужава внимание. Това са някои от най-честите причини при мъжете:

СОЛ И СТЕ ПО-ДОБРИ ПРИЯТЕЛИ

Солта е онази подправка, която не може да липсва в нито едно от вашите ястия, добавяте сол дори към закуската си в средата на сутринта, към плодовете, към салатата си и просто трябва да добавите сол към напитката си ... това може да е една от първите причини за наддаването на тегло.

Както добре знаете, тази съставка съдържа много натрий, което кара тялото ви да задържа течности и водата очевидно има тегло. Така че, ако ядете солени храни няколко дни подред, може да видите това внезапно наддаване на тегло.

ЯДЕТЕ И ПИЕТЕ ПОВЕЧЕ, ЧЕ ДЪЛЖИТЕ

Разбира се, ако ядете повече, очевидно е, че ще качите килограми. Но не забравяйте, че алкохолът съдържа калории точно като храната, може би не вземате предвид тези напитки през нощта или през уикендите, пълни с планове, в които не следите напитките, които носят на вашата маса.

Вземете го предвид следващия път, когато излезете и си вземете бележка, погледнете и порциите храна, които обикновено сервирате, може да сте го увеличили.

НЕ СПИ ДОСТАТЪЧНО

Ако не спите препоръчаните 7 до 8 часа, това може да е една от причините за тези излишни килограми. Една от теориите казва, че нивата на хормона, който сигнализира на тялото, че сте сити, са по-ниски, така че този химикал, наречен лептин, не ви предупреждава.

Депресията и стресът са други фактори, които могат да ви повлияят, особено ако обикновено прибягвате до храна

НЯКОЙ ЗДРАВЕН ПРОБЛЕМ

Има състояние, което може да причини увеличаване на теглото ви, хипотиреоидизъм, това се случва, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, които регулират метаболизма, това влияе на това колко бързо изгаряте калории. Според Националният здравен институт, всеки пети възрастен има проблем с щитовидната жлеза.

Някои от симптомите са умора, наддаване на тегло, запек, непоносимост към студ, депресия и други.

Ако смятате, че имате някои от тези симптоми, посетете Вашия лекар и се уверете, че нямате това състояние, за да може да се лекува навреме.

Продължете да работите по корема и вземете своите шест пакета.