Запекът и умората често се появяват заедно. Широко разнообразие от състояния може да причини тези симптоми. Списъкът включва много лечими условия. Двата симптома обаче понякога могат да показват по-сериозен проблем.

рискове

Запек и умора

Редовното изхождане варира при отделните хора. Някои хора дефекират всеки ден, а други не. Следете какво е нормално за вас, така че ще забележите, ако нещата се променят. Като цяло обаче се смятате за запек, ако имате по-малко от три изхождания на седмица. Хроничният запек може да причини напрежение и твърди, бучкасти изпражнения. Може също да се почувствате подути, да се чувствате по-лесно сити или да имате намален апетит.

Умората също е различна за всеки. Умората, която е постоянна и липсва очевидна причина, се различава от умората. Изглежда умората не се подобрява с почивка.

Важно е да се отбележи какви други симптоми може да изпитвате в допълнение към запек и умора. Говорете с Вашия лекар възможно най-скоро, ако имате драматична загуба на тегло или ректално кървене заедно с умора и запек. Заедно тези симптоми могат да са резултат от основно медицинско състояние, като рак на дебелото черво.

Какви са някои причини за запек и умора?

Дехидратацията и хранителните проблеми могат да причинят запек и умора.

Лекарствата също са фактор. Запекът е често срещан страничен ефект на опиоидните болкоуспокояващи и някои видове лечение на рак. Тези лечения също могат да ви накарат да се чувствате уморени.

Редица медицински състояния могат да причинят тези два симптома, като например:

  • безпокойство
  • депресия
  • синдром на хронична умора (CFS)
  • хронична болка
  • синдром на раздразнените черва (IBS)
  • Цьолиакия
  • хипотиреоидизъм
  • ранна бременност
  • лишаване от сън

Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид

Хората, които имат CFS, са по-склонни да имат проблеми с IBS, които понякога могат да причинят запек. Това може да се редува с диария. Вие сте по-изложени на риск от CFS, ако:

  • са на възраст между 40 и 50 години
  • имате проблеми при справяне със стреса
  • те са жена

Хората, които редовно използват опиоидни лекарства, са изложени на повишен риск от запек. Други, които са изложени на по-висок риск, включват хора, които:

  • те са заседнали
  • имате дисбаланс на щитовидната жлеза
  • имате психични проблеми като тревожност и депресия
  • имат диета с ниско съдържание на фибри
  • са дехидратирани

Говорете с Вашия лекар

Трябва да управлявате тези симптоми индивидуално, ако е възможно. Вашият лекар ще попита за вашата медицинска история. Те също така ще ви попитат за всички други симптоми, които може да имате, и за всички лекарства, които приемате. Когато говорите за вашата умора, Вашият лекар може да Ви зададе и въпроси, свързани с Вашето психично здраве.

Трябва да управлявате тези симптоми индивидуално, ако е възможно. Вашият лекар ще попита за вашата медицинска история. Те също така ще ви попитат за всички други симптоми, които може да имате, и за всички лекарства, които приемате. Когато говорите за вашата умора, Вашият лекар може да Ви зададе и въпроси, свързани с Вашето психично здраве.

Помага да дойдете подготвени. Трябва да запишете списък на всеки друг медицински и физически проблем, който сте срещали. Трябва да вземете под внимание:

  • честотата на движенията на червата
  • цвета на изпражненията ви
  • текстурата на табуретката ви
  • усещането за изпражненията ви

Изпражненията, които са отделни, твърди или на бучки, обикновено показват запек.

Също така трябва да сте наясно с усещането за умора, което може да изпитвате. Може да помислите:

  • кога започна да се чувстваш уморен
  • колко често се чувствате уморени
  • колко дълго трае умората

Ако Вашият лекар подозира, че може да имате и друго състояние, той може да проведе повече тестове или да Ви насочи към специалист. Ако сте жена с детероден потенциал, Вашият лекар може също да направи тест за бременност, за да провери дали симптомите Ви се дължат на ранна бременност.

Предотвратяване

Следвайте тези съвети, за да предотвратите умора и запек:

  • Упражнявай се редовно
  • Яжте добре балансирана диета.
  • Яжте редовно порции плодове и зеленчуци.
  • Пийте около осем чаши вода на ден.

Ако смятате, че запекът и умората са резултат от основно заболяване, говорете с Вашия лекар как най-добре да се справите с тези симптоми и да определите причината.