ОТ ОСТЕОПОРОЗАТА ДО РИСКА ИНФАРКТ

„Данните, с които разполагаме към момента, не са достатъчни, за да се твърди, че добавките с калций и витамин D предотвратяват рака

"Данните, с които разполагаме към момента, не са достатъчни, за да се твърди, че добавките с калций и витамин D предотвратяват рак и фрактури, причинени от остеопороза при възрастни." Това е основната идея на прессъобщението, което USPSTF (съкращение на английски за "Американска работна група за превантивни услуги") публикува миналия май и че за първи път от десетилетия той омаловажи значението на приема на калций сред възрастните като форма на профилактика на костни заболявания, присъединявайки се към широка поредица от разследвания, които започнаха да я разглеждат като потенциална причина за проблеми.

приемът

Дефицитът на калций в организма обикновено води до остеопороза и проблеми с костите, особено в случая на жени, които са най-засегнати от тези заболявания (между 60 и 70% при преминалите менопаузата). По този въпрос няма разногласия. Няколко проучвания през последните години обаче пряко свързват консумацията на калциеви добавки с инфаркти или поява на камъни в бъбреците, особено когато са превишени определени нива на консумация. Според проучване, проведено от Американската женска здравна инициатива, жените, консумирали над 1000 милиграма калций на ден, са били с 17% по-склонни да страдат от камъни в бъбреците, отколкото тези, които не са.

Препоръчителното ниво на калций за възрастен би било около 1200 милиграма на ден.От 1993 г. се провежда известната рекламна кампания Got Milk? проектиран от агенцията Сбогом Silverstein & Partners това, понякога открито секси, е довел известни личности като Щитове на Брук, Бритни Спиърс или Харисън брод за защита на консумацията на мляко за укрепване на костите и предотвратяване на други заболявания. Това е една от най-известните кампании за повишаване на осведомеността в Съединените щати, която предизвика голяма част от населението да бъде озадачена от изявлението на USPSTF. Експертите харесват Етел Сирис, Директор на Центъра за остеопороза Тони Стабили, те уверяват, че сме в момент на особено объркване, тъй като идеята за ползите от калция вече не се споделя от всички учени, но няма достатъчно доказателства, които да го посъветват да не се консумира . Няколко лекари припомниха, че въпреки че това може да доведе до тези сърдечни проблеми, дефицитът на калций все още е много по-вреден сред населението, отколкото излишъкът му.

За какво е

Калцият е минерал, от който тялото се нуждае, за да укрепи костите, тъй като не се произвежда от самия организъм, а трябва да се доставя отвън. Според експерти, по-голямата част от дневния прием на калций трябва да идва от вашата диета, въпреки че към това можете да добавите добавки, които все повече се консумират в западните страни. Например американците харчат повече от милиард долара годишно за тези екстри.

Приемът на калций трябва да бъде придружен от достатъчно количество витамин D, което този минерал може да абсорбира. По-конкретно, около 600 единици или 800 в случай на възрастни хора, както се препоръчва от Медицинския институт. Този витамин се получава частично от храната - в допълнение към млякото, също и от риби като риба тон, сардини или сьомга - но също така и от излагане на слънчева светлина или капсули за добавки. Някои често срещани симптоми на липса на калций са прекомерна умора, умора, изпотяване, болки в ставите и мускулите.

Рискът от сърдечен удар се е увеличил с 30% сред хората, които са приемали калциеви добавки. Най-високото препоръчително ниво на калций за възрастен би било около 1200 милиграма на ден, въпреки че може да се повиши до 1300 при юноши и до 1500 за жени в постменопауза, въпреки че в крайна сметка това количество зависи от телесната маса на всеки човек. Една от причините, дадени от лекарите, участващи в проучването, да вземат по-големи предпазни мерки е, че е лесно да се надхвърли препоръчителното ниво на консумация, тъй като много хора консумират само такова количество ежедневно като добавки, независимо от това, което вече е част от диетата им, така че те редовно надвишават препоръчителния максимум. Например, халба мляко би осигурила около 600 mg калций, приблизително колкото три кисели млека.

Сърдечен удар

Алармата на американската асоциация се присъединява към новините, публикувани миналия май, че група швейцарски изследователи от университета в Цюрих са успели да установят пряка връзка между консумацията на калций и повишения риск от инфаркт, както беше публикувано в списанието Сърце. Изследването е проведено от извадка от 24 000 участници от Европейското проспективно разследване на рака и храненето, намиращо се в края на 90-те години, и чиито диетични стъпки са били следвани през следващите единадесет години. След това време беше открито, че тези, които консумират умерено количество калций на ден (около 820 милиграма), страдат с 31% по-малко сърдечни пристъпи от тези, които са погълнали по-голямо количество.

Друго проучване, което се появи в Нова Зеландия през 2010 г., разгледа единадесет сърдечни заболявания от проби от 12 000 души и установи, че рискът от инфаркт се е увеличил с 30% сред тези, които са приемали калциеви добавки, много висок резултат. Подобен на този на швейцарците. Изследователи, Ян Рийд Y. Боланд Маркос от университета в Окланд, те уверяват, че това е довело до това, че калциевите добавки са „под въпрос“ и че консумацията им трябва да се извършва с умереност и предпазливост. Наред с други причини, защото докато калцият, който се придобива чрез нормалната диета, се приема през целия ден по-бавно, позволявайки по-добро усвояване, добавките повишават нивата на калций в кръвта.

Статията, публикувана в британското научно списание BMJ Той припомни, че снабдяването с калций, без то да е придружено с необходимото количество витамин D, също е повлияло на вероятността от инфаркт. Във всеки случай, препоръката на научната общност е да се консумира достатъчно калций и препоръчано от лекаря, но без да се превишава маркираната граница.