Знаете ли чиа и нейните здравословни свойства? За тези, които все още не знаят, чиа (също научно известна като Salvia hispanica L.) е тревисто растение от семейство Lamiaceae, което се отглежда главно в различни региони на Централна Америка, за да извлече по-късно семената му. Тези плодове са станали много популярни сред населението на различни страни поради тяхната голямо хранително богатство; всъщност това е една от най-богатите на омега 3 мастни киселини храни.

през

Благодарение на състава си, семената от чиа понастоящем се използват както за приготвяне на естествени лекове като допълнение към различни диети, особено тези, които са фокусирани върху отслабването. Въпреки това, както всяка друга хранителна добавка, е важно да знаете как да я използвате правилно. Например, Пиенето на чиа през нощта е добро? Или може да причини някакви странични ефекти? Ако искате да знаете отговора, продължете да четете тази статия oneOWOW, където ще обясним и различните свойства на семената от чиа.

Можете ли да пиете чиа през нощта? - Добре ли е или не?

Както вече сме напреднали, семената от чиа се използват като основна годна за консумация диета и като съставка за различни природни средства поради хранителното си богатство, особено в мастните киселини. Ако обаче мислите да включите чиа в диетата си, нормално е да се чудите кога е най-добре да я консумирате. Сред тези въпроси намираме въпроса: Добро ли е пиенето на чиа през нощта?

Отговорът е да, чиа може да се приема преди лягане или дори по време на вечеря. Всъщност семената от чиа могат да предложат следните предимства, ако се приемат за една нощ:

  • Семената от чиа имат добър запас от антиоксидантни вещества, които по-лесно се усвояват, когато спим (т.е. през нощта).
  • Ако сте на диета за отслабване, ще ви бъде от полза и приемането им през нощта: от една страна, те ще ви осигурят засищащ ефект, който ще ви помогне да успокоите глада преди да заспите. От друга страна, приносът му в някои минерали ще ви помогне да избегнете липса на енергия по време на този тип диета.
  • Друго предимство на приема на чиа преди лягане е, че това ще ви помогне да регулирате чревния си транзит и да избегнете проблеми като запек.
  • И накрая, приемането на чиа през нощта е добро, тъй като нейната противовъзпалителна сила ще ви помогне да облекчите мускулното напрежение и следователно да имате по-спокоен сън.

Чиа имоти

Вече видяхме, че чиа може не само да се приема преди сън, но и ви предлага някои предимства през нощта. Въпреки това, семената от чиа са храна, която можете да включите по всяко време на деня, тъй като освен, че са богати на омега 3 мастни киселини, те се състоят и от други хранителни вещества като разтворими фибри (или слуз), протеини, витамини ( A, B, C и E), минерали (калций, магнезий и цинк), киселини и флавоноиди. Поради това, чиа има следните здравни свойства:

Свойства на чиа да отслабва

В допълнение към горните предимства, семената от чиа са идеално допълнение към нискокалоричните диети (стига да са придружени от упражнения и добро хранене), тъй като имат следните свойства да отслабват:

  • Свойства за изгаряне на мазнини: поради богатството си на протеини и други хранителни вещества, чиа спомага за ускоряване на метаболизма ни, за да увеличи елиминирането на натрупаните мазнини в различни части на тялото ни.
  • Засищащи свойства: Както посочихме в предишния раздел, съдържанието на слуз в тези семена им дава мощен засищащ ефект, който намалява апетита ни и следователно ни помага да ядем по-малко.
  • Антиоксидантни свойства: съдържанието на флавоноиди предотвратява повторното образуване и натрупване на мазнини в тялото. В допълнение, тези свойства помагат да се избегнат други проблеми, които обикновено възникват в резултат на напълняване като целулит и портокалова кора.

Ако искате да откриете по-подробно как да отслабнете със семена от чиа, ще ви го разкрием в тази статия.

Как да консумираме чиа през нощта

Въпреки че има различни рецепти със семена от чиа за отслабване, по-долу предлагаме една, която можете да консумирате през нощта, за да ви помогне в целта ви да отслабнете. Ще ви трябват само следните съставки:

  • 30 грама семена от чиа
  • 1 литър вода
  • 2 лимона

Подготовка и лечение:

  1. Първо, ще трябва да накиснете семената от чиа в контейнер за няколко часа, за да ги омекнат.
  2. Междувременно можете да нарежете два лимона и да ги изцедите в друг съд, за да влезе сокът вътре.
  3. След като забележите, че семената са меки и образуват един вид гел, добавете сока от двата лимона и разбъркайте съставките, така че да са добре интегрирани. Не изваждайте семената от чиа от водата, тъй като това ще запази по-добре техните свойства.
  4. Накрая оставете сместа да почине 10 минути и след това добавете супена лъжица стевия или мед, ако искате да подсладите малко рецептата си.

Ако искате да консумирате чиа през нощта, за да отслабнете, ще трябва да вземете 1 чаша от този препарат половин час преди вечеря за да не бъдете толкова гладни, преди да заспите.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Пие ли чиа през нощта добре?, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.