Забравихте ли паролата си? Получавайте напомняне.

бременност

  • Вижте новата ми общност
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList1_1%>
  • Редактирайте моя акаунт
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList2_1%>
  • Гледайте видео
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList3_1%>
  • Заведи ме в
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList4_1%>
  • Предубеждение
  • |
  • Бременност
  • |
  • Труд и раждане
  • |
  • Скъпа
  • |
  • Родители
  • |
  • Усложнения
  • |
  • Изгубени

Изпратете имейл на приятел

Вашата информация:

Информация за вашия получател:

Вашето лично съобщение:

Благодаря!

Запази в моя съвет

Запазване

Запазили сте тази страница

Подготовка за бременност: Здраве за предубеждение

Какво е предубеждението здраве?

Здравето преди зачеването е вашето здраве преди бременност. Здравословното състояние преди бременността може да ви помогне да подобрите шансовете си за забременяване Също така може да помогне за предотвратяване на усложнения при бременност. Доброто здравословно състояние преди зачеването включва извършване на преглед за зачеване и разговор с вашия медицински специалист за здравословни състояния, които могат да повлияят на бременността ви. Той също така включва прием на фолиева киселина, за да се предотвратят вродени дефекти и да се направят промени в живота ви, които могат да навредят на здравето на вашето бебе, когато забременеете.

Ако мислите да забременеете, започнете да се фокусирате върху здравето си поне 3 месеца преди да започнете да се опитвате да забременеете. Ако имате здравословни условия, които могат да повлияят на бременността, може да ви е необходимо повече време, за да подготвите тялото си за бебе.

Какво представлява проверката за предубеждение?

Предварителният преглед е медицински преглед, който се прави преди бременността. Помага на вашия медицински специалист да се увери, че сте здрави и че тялото ви е готово за бременност. Прегледите помагат на вашия доставчик да лекува и понякога предотвратява здравословни състояния, които могат да повлияят на бременността ви. Например, те ще се погрижат да имате актуални ваксинации и ще ви дадат необходимите преди бременността.

Ако можете, направете профилактичен преглед със здравния специалист, който искате да видите, когато забременеете. Можете да получите проверка за предубеждение по всяко време. Вземете си, дори ако вече сте имали бебе. Вашето здраве може да се е променило от последната бременност.

Каква е вашата медицинска история в семейството и защо е важно преди да забременеете?

Вашата фамилна медицинска история е запис на здравословните състояния и лечения, които сте имали вие, вашият партньор и всички роднини на двете семейства. Семейната медицинска история може да помогне на вас и вашия доставчик да наблюдавате здравословни състояния, които могат да се появят във вашето семейство. Добре е да започнете да подготвяте семейната си медицинска история, преди да забременеете, за да можете да я споделите с вашия доставчик при посещението. Използвайте формуляра за здравна история на семейството March of Dimes (.PDF, 83KB), за да съберете информация.

Семейната ви медицинска история може да помогне на вашия доставчик:

  • Идентифицирайте здравословни проблеми, които се проявяват във вашето семейство или етническа група или в партньора ви. Етническа група е група от хора, обикновено от една и съща държава, които споделят език или култура. Някои генетични състояния, като сърповидно-клетъчна анемия и болест на Tay-Sachs, са по-чести при хора от определени етнически групи. Например евреите от Ашкенази са по-склонни от други да имат болест на Tay-Sachs и други генетични заболявания.
  • Намиране на причината за проблем, който сте имали при предишна бременност. Вашият доставчик може да използва тестове като кръвни тестове или ултразвук, за да се опита да открие причината за проблема. Получаването на лечение обикновено намалява шанса Ви да имате същото усложнение при друга бременност.
  • Лекувайте здравословни проблеми преди бременността. Някои хронични (дългосрочни) здравословни състояния могат да създадат проблеми по време на бременност, а понякога и вродени дефекти. Управлението на състояния като диабет, високо кръвно налягане, лупус и фенилкетонурия (PKU) преди бременност може да подобри шансовете ви за здрава бременност и бебе.

Какво е фолиева киселина?

Фолиевата киселина е витамин от група В, от който всяка клетка в тялото ви се нуждае за нормален растеж и развитие. Приемането му преди и по време на ранна бременност може да помогне за предпазването на вашето бебе от вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък, наречени дефекти на нервната тръба. Вродените дефекти са здравословни проблеми, които са налице, когато бебето се роди. Тези дефекти променят формата или функцията на една или повече части на тялото. Те могат да причинят проблеми в общото здравословно състояние, как тялото се развива или как работи.

Ако всички жени приемат 400 микрограма (наричани още mcg) фолиева киселина дневно, преди да забременеят и по време на ранна бременност, това може да помогне за предотвратяване на до 7 от 10 (70 процента) дефекти на нервната тръба. Тъй като почти половината от всички бременности в Съединените щати са непланирани, всички жени, които могат да забременеят, трябва да приемат фолиева киселина всеки ден.

За да предотвратите дефекти на нервната тръба, приемайте витаминна добавка с 400 mcg фолиева киселина всеки ден преди бременността. Добавката е продукт, който приемате, за да помогнете да получите определени хранителни вещества, които не получавате достатъчно от храната, която ядете. Започнете да приемате 400 mcg фолиева киселина всеки ден поне 1 месец преди бременността до 12 седмици от бременността. Вашата добавка на фолиева киселина може да бъде:

  • Мултивитамин. Това е хапче, което съдържа много витамини и други хранителни вещества, които помагат да поддържате тялото си здраво.
  • Пренатален витамин. Това е мултивитамин, който съдържа хранителни вещества, от които се нуждаете по време на бременност. Вашият медицински специалист може да предпише пренатални витамини или можете да ги получите без рецепта.
  • Добавка, която съдържа само фолиева киселина.

Приемайте витаминна добавка с 400 mcg фолиева киселина всеки ден, дори ако не се опитвате да забременеете.

Ако сте изложени на висок риск да имате бебе с дефект на нервната тръба, приемайте 4000 mcg фолиева киселина всеки ден, за да предотвратите дефекти на нервната тръба. Започнете да приемате 4000 mcg 3 месеца преди да забременеете до 12 седмици от бременността. Вие сте изложени на висок риск, ако:

  • В миналото вече сте имали бременност с дефект на нервната тръба.
  • Вие или вашият партньор имате дефект на нервната тръба.
  • Вашият партньор има дете с дефект на нервната тръба.

Можете да си набавите фолиева киселина от храни, като подсилен хляб, зърнени закуски и тестени изделия, както и от продукти, направени с вид брашно, наречено царевично брашно маса, като тортили, чипс. Прочетете етикета на продукта, за да видите количеството фолиева киселина във всяка порция. Някои плодове и зеленчуци са добри източници на фолиева киселина. Когато фолиевата киселина се среща естествено в храната, тя се нарича „фолат“. Храните, които са добри източници на фолиева киселина, са боб, зелени листни зеленчуци, броколи и портокалов сок.

Влияе ли теглото ви при бременност върху бременността?

Да, по-вероятно е да имате здравословни проблеми по време на бременност, ако имате наднормено тегло (наднормено тегло) или поднормено тегло. Тези проблеми включват следното:

  • Преждевременно раждане. Това е, което се случва твърде рано, преди 37 седмици от бременността. Недоносените бебета могат да имат повече здравословни проблеми при раждането и по-късно в живота, отколкото бебетата, родени по-късно.
  • Рожденни дефекти. Това са здравословни проблеми, които са налице, когато бебето се роди. Тези дефекти променят формата или функцията на една или повече части на тялото. Вродените дефекти могат да причинят проблеми в общото здравословно състояние, както и в развитието или функцията на тялото.
  • Диабет. Диабетът се случва, когато имате твърде много захар в кръвта (наречена кръвна захар или глюкоза). Твърде много захар в кръвта може да увреди органи на тялото като кръвоносни съдове, нерви, очи и бъбреци. Диабетът може да причини проблеми по време на бременност.
  • Високо кръвно налягане (наричано още хипертония). Високото кръвно налягане е, когато силата на кръвта върху стените на кръвоносните съдове е твърде силна. Високото кръвно налягане може да причини проблеми по време на бременност.

Какво е здравословното ви тегло? Говорете с вашия медицински специалист за идеалното тегло за вас. Той може да ви разкаже за вашия индекс на телесна маса (наричан още ИТМ). ИТМ е мярка за телесни мазнини въз основа на вашия ръст и тегло. Полезно е да знаете дали трябва да наддавате или да отслабвате. За да разберете своя ИТМ, посетете cdc.gov/bmi. Вашият ИТМ преди бременността помага на вашия доставчик да изчисли подходящото количество тегло, което да наддадете по време на бременност.

Какво можете да направите, преди да забременеете, за да ви помогне да имате здравословна бременност?

Това можете да направите:

Колко физическа активност ви е необходима всеки ден?

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (наричани още CDC) препоръчват възрастните да се занимават с умерена интензивност, като бързо ходене, 2½ часа седмично и упражнения за изграждане на сила или мускули 2 дни в седмицата. Тези препоръки се променят в зависимост от интензивността на вашите упражнения. Не е нужно да правите 2½ часа по едно и също време. Правете малко всеки ден, за да го разделите през цялата седмица.

Ако вече се занимавате с физически дейности, задължително го направете! Ако тепърва започвате или продължавате отново, направете го умерено. Говорете с вашия медицински специалист, преди да започнете какъвто и да е вид физическа активност, ако:

  • Имате или сте изложени на риск от сърдечни заболявания.
  • Прекарали инсулт или рискувате да го получите.
  • Имате диабет или сте изложени на риск от него.
  • Затлъстява Ако сте с наднормено тегло, имате излишно количество телесни мазнини и индексът на телесна маса (наричан още ИТМ) е 30 или по-висок. ИТМ е мярка за телесни мазнини въз основа на вашия ръст и тегло. Полезно е да знаете дали трябва да наддавате или да отслабвате. За да разберете вашия ИТМ, посетете cdc.gov/bmi.
  • Претърпял операция или заболяване или увреждане.
  • Имали сте очна операция или лазерно лечение на очите или имате ретинално кървене или отлепване. Ретината е нервната тъкан, която покрива задната част на окото.

Физическата активност може да намали риска от определени здравословни състояния, които могат да създадат проблеми за вас и вашето бебе по време на бременност, като диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Също така може да ви помогне да се справите със стреса, да спите по-добре и да се откажете от пушенето.