Ако търсите нещо различно за вашата рутинна физическа активност, ние ви предлагаме нови възможности за упражнения за отслабване, тренировки извън дома с дейности, известни, но загубени във времето. Не забравяйте, че ако искаме да отслабнем, трябва да постигнем, че физическите разходи надвишават приема на храна, това се постига с аеробни упражнения, т.е. такива, които включват движението на цялото тяло, произвеждайки значителен разход на енергия.

упражнения отслабване

За да имат ефект упражненията върху тялото ви, трябва да ги изпълнявате поне 35 минути на ден, като добавяте 15 минути отваряне и затваряне с разтягащо движение, за да избегнете наранявания.

Най-добрите упражнения за отслабване на открито

Кънките са друга опция за най-безстрашни, тайна, тя ви позволява да подобрите значително външния вид на задните си части за кратко време.

Всички тези физически упражнения за отслабване ви позволяват да увеличите устойчивостта си към физическа активност без досадна болка. Както ще видите, не е нужно да плащате скъпи такси за фитнес, от които не се възползвате по-късно. Можете да спортувате всеки ден на открито с достъпни упражнения и да се наслаждавате на добродетелите на въздуха, слънцето и зеленината, които ни предлага природата.