Менюта седмица по седмица. Диета за девета седмица от бременността.
Някои диетични мерки за облекчаване на това подуто усещане, което може да почувствате през седмица 9 са: избягвайте храни, които произвеждат газове, като зеле, зеле или карфиол, някои бобови култури като бял или пинто боб, намалете приема на пържено и сладко, яжте в умереност и дъвчете добре.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Седмично меню за бременни жени. Седмица 9
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Пържени яйца с чушки.
Обезмаслено кисело мляко пиян.
3 пълнозърнести бисквитки.
Салата от домати и корем, облечена със зехтин.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Запържете пилешко със зеленчуци.
Обезмаслено кисело мляко.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Среден кок.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Телешка пържола на скара.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Зеленчукова супа.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Пилешки гърди.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Гулас ал аджило с скариди.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Печени зеленчуци на скара.
Обезмаслено кисело мляко пиян.
3 пълнозърнести бисквитки.
Салата с пресен спанак, сирене, орехи и валсамов оцет.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Зърнен блок и парче плод.
Плодови шишчета.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 крепчета със сладко и захар.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Кисело мляко със зърнени храни.
Няколко парчета ягода.
Пилешки бургер с натурален домат и маруля.