Споделете Прекарайте щастлив Свети Валентин със здраво сърце
Абонирайте се за Directo al Paladar México
На 14 февруари всичко е свързано с любовта. Можем да видим пълни търговски центрове, с медена украса, сърца тук, сърца там. Сърцето е толкова важно, за да представим този празник, ние също "украсяваме" нашия. Американската кардиологична асоциация ни споделя как прекарайте щастлив ден на влюбените със здраво сърце.
Любовта на живота ви ще има ключа към сърцето ви, но за да се храните здравословно и да имате физически активен живот, това ще бъде ключът към здраво и щастливо сърце. Ето няколко съвета:
Вместо да дарите любимия си изкусителни сладкиши и шоколадови бонбони, дайте му нещо по-трайно. Писмо, написано от вас или стихотворение. Бих добавил надпис към спортен клуб, вътре в елегантен плик от хартия с красиви думи. Нека се възползваме, този месец има отстъпки за влюбени.
Добре прекарано време- Прекарайте хубав ден, правейки нещо, което включва физическа активност, поход, катерене по стена, романтично каране на колело, кънки на лед.
Ако го направиш обмен за деня на любовта и приятелството подарете опаковани пакети ядки и сушени плодове, вместо захарните бомби, които изобилстват този сезон.
Кухня у дома: това е отлично за контролиране на това какво и колко се приема. Освен това избягваме да излизаме в ден, който ще бъде пълен на всички места.
Романтичната вечеря на свещи, с внимателно приготвена здравословна храна, никога не вреди.
Знам доброволно: има много организации, които се нуждаят от доброволци, като споделят време и помагат на тези, които се нуждаят, това е щедро действие, което ще подобри настроението ви и ще ви помогне да се борите със стреса.
Планирайте здравословни цели и идеи да споделяте с любимия човек, тъй като и двамата се обичат и обичат в оптимално състояние на здраве и благополучие. Познавам много двойки, които са избрали вегетарианството или са решили да променят диетата си и да спрат да ядат нежелана храна, много често при романтични срещи.
Сладки и шоколадови бонбони?. По-добре кошница с пресни, питателни и вкусни плодове. Това е визуално по-привлекателно и комплимент за здравето на щастливия добре обичан.
Не забравяйте домашния си любимец! Подарете й цялата си любов, като я храните добре и я изведете на разходка, упражнението ще ви помогне и двете.
Ако шоколадите пристигнаха. запазете тази страхотна калорична и сладка подробност за любовта във фризера и дозирайте тази любов в умерени дози през следващите няколко седмици.
Разходете се или направете упражнения заедно, за да съберете около 150 минути седмично любов към тялото си.
Преоткрийте любимите си ястия и ги прави по здравословен начин, като замества мазнините, намалява натрия, контролира порциите, намалява добавената захар и експериментира с аромати.
Какво мислите за тези съвети от Американската сърдечна асоциация? Макар и общи, те са много полезни съвети, за които вероятно не сме се сетили. Приятен ден!
Споделете Прекарайте щастлив Свети Валентин със здраво сърце