КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ДИСЕТИРАНАТА ДИЕТА?

Една от най-важните характеристики на разединената диета се състои в това да не поглъщате едновременно едно и също хранене или дори в рамките на един и същи ден няколко вида храни, което ни прави дебели, като консумираме несъвместими храни като вечеря, месо и риба.

дисоциирана

Дисоциирани диети според:

Диетата на Антоан, диетата на Хърбърт Шелтън

1. Диетата на Антоан

Тази диета има за основен показател изключителната консумация на една храна на ден:

Понеделник: Риба

Вторник: Зеленчуци

Сряда: млечни продукти

Четвъртък: Плодове

Петък: Яйца

Събота: месо

Неделя: Смесена

2. Диета на Хърбърт Шелтън

Тази диета се фокусира върху биология от храносмилане и работата на ензими Има три основни принципа, консумацията на плодове трябва да се прави изключително с стомаха празен, в края на хранене никога не може да предизвика ферментация идеалното би било да ядете плодовете за закуска.

  • Консумирането на протеини, независимо от сместа от въглехидрати, може да доведе до лошо храносмилане.
  • Протеини трябва да се свързва най-вече със зеленчуци.
  • Трябва да се избягват млечните продукти и захарта.

Дисоциирани диетични режими

Тези диети имат много неприятели, това, което често се критикува, е, че те предлагат много монотонна диета и благоприятстват намаляването на мотивацията за отслабнете заради монотонността си и това може да причини хранителни дефицити.

Следователно храните трябва да бъдат разнообразни с много калории заредени със захари и наситени мазнини, всеки е свободен да избере коя диета е най-добра и по този начин да може да придобие добри здравословни навици с течение на времето и по този начин не се храните зле и наддавайте.

Затваряйки въпроса за разединената диета, трябва да имате предвид, че ...

Това може да бъде нож с две остриета, ако не приемате всички необходими хранителни вещества, трябва също така да се подчертае, че това не е само диета в храната, а добра рутинна тренировка ще помогне да се допълни диетата и винаги внимавайки какво ядем, и така нататък. имат здравословен живот.

Ето защо, не забравяйте да посетите лекаря, за да можете да се консултирате преди всяка диета, която правите, само като предложение.