Изтеглете тези приложения, за да контролирате калориите в храната си, за да спазвате балансирана диета. През лятото ще поддържате форма!

Трите месеца на лятото са отбелязани в червено в календара на много хора, които наблюдават как усилията през цялата година да се поддържа линия след здравословна диета изчезват за няколко седмици, тъй като това обикновено е време на кулинарни излишъци, особено когато са на почивка.

Въпреки че наскоро ви показахме 8-те съвета за поддържане на вашия силует през лятото, 7-те растения, които ще ви помогнат да се грижите за себе си на тези дати или свойствата на шафрана и малиновите кетони за контрол на теглото, днес ви предлагаме няколко приложения за смартфони с че ще контролирате броя на калориите в храната, която ядете във всяко от ежедневните си хранения. Спазвайте балансирана диета, удължете Операция Бикини и ще останете в отлична форма през лятото!

  • контрол
    MyFitnessPal     е много пълно приложение, с което ще получите точния брой калории в диетата си, след като попълните различни раздели като вашето текущо и идеално тегло и честотата, с която практикувате спорт. Той разполага с база данни с повече от четири милиона храни, от които броят на калориите и наборът от хранителни вещества са известни и това, комбинирано по най-добрия възможен начин според първоначалните ви параметри, ще ви помогне при загуба на тегло или контрол.

Това приложение има социален компонент, тъй като предлага възможността всички приятели, които са на диета, да се насърчават взаимно, особено в онези моменти, в които изкушенията се умножават и е невъзможно да се продължи. Наличен за iOS и Android, MyFitnessPal включва повече от 350 различни упражнения и ще записва както тренировъчни сесии, така и калории в ежедневната ви диета в историята. Можете да изтеглите това приложение, като кликнете тук.

  • Калорична е много полезно приложение за тези, които искат да знаят броя на калориите в голям брой напитки и храни, но новостта е, че се прави чрез техни снимки и без проверка на етикета на всеки от продуктите. Това го прави особено привлекателен, когато целта е да отслабнете, защото повечето снимки се равняват на общо 200 калории.

Налично за iOS, в това приложение можете също така визуално да сравните на какво се равняват 200 калории в различните храни и със сигурност ще бъдете изненадани, когато откриете голямото количество, което можете да вземете от някои продукти и колко едва можете да ги насладите бързо от други . Трябва само да кликнете тук, за да изтеглите Calorific.

  • Калориен калкулатор Той разполага с техническите паспорти за повече от 1900 храни, които включват техния брой калории. Това приложение е идеално за летните месеци, тъй като можете да се отдадете и да бъдете едно от класическите барбекюта с приятели и семейство, така че трябва да контролирате само общите калории, които можете да ядете по време на хранене, и тези, които тези храни добавят в за да не надхвърляте лимита си.

Калкулаторът на калориите е достъпен за iOS и Android и също така ще ви предостави различни менюта от около 1000 калории, така че да можете да спазвате балансирана диета и да не напълнявате по време на празниците. Освен това приложението не само записва приетите калории, но и събира тези, които сте изгаряли през целия ден, докато практикувате спорт или просто се движите. Можете да го изтеглите, като кликнете тук.

  • FatSecret Това е приложение, много подобно на предишното, тъй като регистрира изгорените калории за един ден и тези, които сте консумирали в рамките на избраната диета, но се различава по това, че можете да добавите нови храни към неговата база данни, за да я направите още по-пълна.

Предлага се за Android и iOS, с FatSecret ще получавате отчети за напредъка си, които ще ви мотивират да продължите диетата и ще имате достъп до дневник за храна, в който всичко, което сте взели от момента, в който сте конфигурирали приложението за първи път, ще да бъдат отразени. Изтеглете го, като кликнете тук.

Това лято приключиха обичайните оправдания, за да се оправдаете, когато напълнеете по време на ваканциите си. Като контролирате калориите и залагате на здравословна диета, съчетана с упражнения, няма да се налага да вършите определена работа през септември, за да се върнете във форма!