Примерна диета за диабет от 2000 калории

Можете да се насладите на салата (с ниско съдържание на въглехидрати

2000

Този примерен план осигурява общо 2000 калории, 50% въглехидрати и 30% мазнини. Въпреки че това е максималното количество мазнини, препоръчано за план за хранене при диабет, източниците на мазнини са "добри", ненаситени мазнини.

Примерете диета, подходяща за диабет от 2000 калории:

Закуска:

Рецепта за креп с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 1 супена лъжица лек кленов сироп,
  • 1 чаша ягоди, нарязани на филийки,
  • 1 чаша обезмаслено мляко и

Обяд:

Рецепта за 1 порция салата от риба тон и орех:

  • 1 чаша сурова зелена салата,
  • 4 пълнозърнести бисквити,
  • 1 ябълка,
  • 1/2 чаша неподсладен ванилов пудинг,
  • 5 вафли и
  • 8 до 10 унции вода или напитки без захар.

Вечеря:

Тайландска пилешка къри рецепта, 1 порция:

  • Добавете 1/2 сладък картоф, тънко нарязан, за кърито, оставете го да се готви с останалите съставки.
  • 1/3 чаша варен кафяв ориз,
  • 1/2 чаша варени зеленчуци,
  • 1 замразени плодове 100% плодове, и
  • 8-10 унции вода или напитка без захар.

Предястие:

  • 6 унции обезмаслено кисело мляко,
  • 1/4 чаша гранула без мазнини,
  • 1 унция месо от пуйка с ниско съдържание на натрий,
  • 15 печени картофени чипса (15 филийки, а не петнадесет парчета) и
  • 8 до 10 унции вода или напитки без захар.

Преди да помислите да ядете тази диета, не забравяйте да посетите Вашия лекар, когато имате диабет, Вашият медицински екип ще препоръча диета като част от Вашия план за лечение и ще Ви каже колко калории можете да ядете на ден, въз основа на Вашата физическа активност, вашето тегло, височина и контрол, който имате върху болестта си, наред с други метаболитни стресори и нуждите за отслабване.

Тук можете да намерите още вкусни рецепти, не забравяйте да проверите хранителната информация и да сте сигурни, че отговаряте на дневните си калории и въглехидрати, без да прекалявате.