Това е времето от годината, когато се събуждате с подпухнали очи, настинки и суха кашлица, това е времето на годината за алергии!

алергии

Както никога досега, препоръчваме да избягвате лекарства без рецепта. Направихме списък с естествени начини за облекчаване на алергии:

-Пийте повече вода - много страдащи от алергии ще почувстват известно облекчение веднага щом изпият 2 или повече чаши вода наведнъж.

-Яжте обикновенно: яжте минимално преработени храни (в най-естествената им форма) възможно най-често.

-Избягвайте да правите упражнения навън по време на пиковите часове на полени - често е най-високо сутрин, така че върнете тази тренировка по-късно през деня.

-Яжте повече храни с омега-3: Германско проучване установи, че участниците, които ядат храни, богати на омега-3, имат по-малко симптоми на алергия. Омега-3 помагат в борбата с възпалението и могат да бъдат получени чрез ядене на ядки, студеноводна риба и ленено масло, както и месо и яйца, хранени с трева.

-Мед: От векове лечебните свойства на меда се използват за облекчаване на симптомите на алергия. Добавете го към горещ чай, тъй като горещите течности помагат при запушване на носа и гърдите. Не забравяйте да закупите местно произведен мед, за да получите най-добрите ползи от това невероятно лекарство!

-Сън: Вземете 7 до 8 часа на нощ, за да може тялото ви да се излекува и да си почине. Колкото повече тялото ви почива, толкова по-ефективно е в борбата с възпалението и натрупването на слуз от алергени.

-Суров органичен ябълков оцет - Приемането на супена лъжица суров органичен ябълков оцет (ACV) всяка сутрин (преди да излезе) блокира хистаминовата реакция на тялото ни и намалява възпалението. За още по-голям тласък смесете супена лъжица ябълков оцет в топла вода със супена лъжица суров мед.

-Яжте пробиотици - Това ще засили имунната ви система и ще направи тялото ви по-ефективно в борбата с алергиите. Пробиотиците могат да бъдат намерени в кисело мляко, комбуча и добавки.

–Етерични масла: лавандула, маточина, мента, синя вратига (или римска лайка), лимонена трева и евкалипт са отлични за облекчаване на симптомите на алергия. Те могат да бъдат дифузирани или смесени с кокосово масло и нанесени върху тялото.

-Не сушете дрехите на опашка - особено навън, това позволява на алергените и полените да се вграждат в тъканта и влошава алергиите. Ако трябва да подредите сухи дрехи, моля, направете го вътре.

-Спане със затворени прозорци - Поставянето на вентилатор пред отворен прозорец привлича алергени и цветен прашец от къщата.

-Инвестирайте в овлажнител - капчиците вода се свързват с алергени и стават тежки и падат на пода, за да не ги вдишвате.

-Neti Pot (Назално измиване) - Може да се намери в магазините за здравословни храни и е естествен начин за прочистване на носните проходи от полени, замърсяване, прах и различни алергени. Само за възрастни.