лекарства

Отокът е терминът, използван за обозначаване на подуване, причинено от прекомерно натрупване на течности в тъканите. Той може да засегне почти всяка част на тялото, въпреки че е по-често срещан в крайниците. Знаете ли как естествено да намалите отока?

Въпреки че е важно да се консултирате с лекар, за да определите причината за него, като цяло има някои природни средства, които могат да насърчат облекчението ви. Всъщност в леките случаи те намаляват симптомите, без да са необходими други лекарства.

След това искаме да прегледаме най-подходящите аспекти на този проблем и, разбира се, средствата за защита, които са ефективни за неговия контрол. Не се колебайте да ги изпробвате, като първо спазвате съветите на Вашия лекар.

Какво представляват отоците и защо произхождат от тях?

Течностите се натрупват в тялото, за да улеснят функцията на органите. Проблемът започва, когато количеството течности е по-голямо от нормалното. Поради своята тежест, този излишък има тенденция да бъде „арестуван“ в долните крайници.

Това състояние е известно като воднянка, въпреки че се нарича още оток или задържане. Най-честите му причини са свързани с неправилно функциониране на лимфната система и възпалителни състояния. Други задействания обаче могат да бъдат:

  • Прекомерен прием на сол
  • Някои лекарства (като контрол на раждаемостта)
  • Слънчево изгаряне и дълго седене
  • Сърдечна недостатъчност, чернодробно или бъбречно заболяване
  • Бременност, менструация или менопауза
  • Намаляване на налягането в кръвоносните съдове

Има различни видове отоци. Те могат да бъдат горещи или студени на допир; генерализирана (подуване във всички тъкани и органи) или локализирана (например в крака или глезените).

Съвети за лечение на отоци

За да намалите ефективно отока е много важно да промените някои навици в начина на живот. Затова на първо място е от съществено значение да се увеличи консумацията на вода. Пиенето на до два литра вода на ден стимулира елиминирането на токсините и оптимизира бъбречната функция.

Друга съществена мярка за овладяване на този проблем е свързана с диетата. Необходимо е максимално да се ограничи консумацията на сол и храни с натрий. Въпреки че мнозина го игнорират, натрият е една от основните причини за отоци. За щастие може да се замени с други подправки и билки.

Най-добрите средства за намаляване на отока по естествен път

Добрата диета и практикуването на здравословни навици като упражнения могат да помогнат значително за намаляване на отока. Въпреки това, като допълнение към това и към медицинското лечение, могат да се вземат предвид някои природни средства, които са ефективни.

Разбира се, препоръчително е да ги приемате с медицински контрол, тъй като някои могат да предизвикат нежелани реакции, когато се приемат едновременно с определени лекарства.

1. Ленени семена

Лененото семе има много свойства и осигурява добро количество хранителни вещества. Съдържа омега 3 мастни киселини и аминокиселини, които помагат за намаляване на отока. Следователно, той е много ефективен за намаляване на отока.

  • Много е просто: просто трябва да смилате малко семената и да ги поръсвате върху храната. Можете също да използвате ленено масло за ароматизиране на салати.

2. Кориандър

Ароматна билка, която не може да липсва във вашата кухня, защото добавя много вкус към храната. Но има и повече от интересни лечебни свойства. Например, кориандърът активира бъбречната функция и помага за прочистването на тялото.

Можете да го използвате прясно в салати, в ястия със зеленчуци или, направете запарка със семената на растението. Ако предпочитате тази последна опция, ето стъпките за рецептата.

Състав:

  • ½ супена лъжица семена от кориандър (5 грама)
  • 1 чаша вода (250 грама)

подготовка:

  • В тенджера поставете водата и загрейте.
  • Когато прекъсне кипенето, добавете семената от кориандър.
  • Гответе 10 минути и свалете от огъня.
  • Оставете да се влива 10 минути и филтрирайте.
  • Пийте препарата възможно най-горещ (по-добре на гладно).

3. Синапено масло

В този случай лечението е външно. Можете да използвате това масло за масаж на краката и лечение на отоци. Поставете няколко капки в дланите на ръцете си и втрийте, за да генерирате топлина. След това починете на засегнатата област и изпълнявайте кръгови движения.

По този начин ще стимулирате кръвообращението и лимфната циркулация, като по този начин се намаляват излишните течности, натрупани в меките тъкани. Това лечение е идеално, когато се върнете от работа, след като прекарате много часове седнали пред компютъра.

4. Чесън

Тази суперхрана трябва да бъде във всеки дом поради многобройните си кулинарни и лечебни свойства. Чесънът е много ефективен естествен диуретик за намаляване на задържането на течности, особено в стъпалата и краката.

Препоръчваме ви да ядете сурова скилидка чесън всяка сутрин. Не е нужно да го хапете, можете да го разбиете на парчета и да пиете с вода, сякаш е хапче. Друг вариант е да го добавите към салати, сладкиши, зеленчуци и супи.

5. Глухарче

Това е прекрасен диуретик и естествен почистващ препарат. Активира кръвообращението и насърчава елиминирането на течности. Най-добрият начин да се възползвате от предимствата му е чрез приготвяне на инфузия.

Състав:

  • 1 супена лъжица глухарче (10 грама)
  • 1 чаша вода (250 грама).

подготовка:

  • Загрейте водата в тенджера, докато заври.
  • Добавете глухарчето и гответе 10 минути.
  • Свалете от котлона и го оставете да се затопли за около 15 минути.
  • Филтрирайте и консумирайте. Можете да добавите мед или лимон, за да намалите горчивия вкус на растението.

6. Ябълков оцет

Може да се използва като ежедневен тоник за предотвратяване или намаляване на отока. В допълнение към консумацията му в салати и други препарати, някои хора го използват, за да търкат засегнатите области.

Трябва само да накиснете кърпа в оцет и да я подадете, като оказвате натиск върху краката. Движението трябва да бъде отдолу нагоре (т.е. противно на ефекта на гравитацията), това ще позволи течностите да се елиминират чрез урината.

Това състояние засяга ли ви? Чувствайте се свободни да изпробвате тези лечения, за да намалите времето за възстановяване. Не забравяйте, че понякога може да предупреди за заболявания с по-голямо внимание; следователно е от съществено значение да поискате медицински преглед.

  • Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Оток. В урологията с един поглед. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Zuk, M., Richter, D., Matuła, J., & Szopa, J. (2015). Ленено семе, многофункционалното растение. Промишлени култури и продукти. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2015.05.005
  • Sharma, M. M., & Sharma, R. K. (2012). Кориандър. В Наръчник по билки и подправки: Второ издание. https://doi.org/10.1533/9780857095671.216
  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Чесън: преглед на потенциалните терапевтични ефекти. Avicenna Journal of Phytomedicine.
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Диуретичният ефект при субекти на екстракт от Taraxacum officinale Folium за един ден. Списанието за алтернативна и допълваща медицина. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)