застаряващ

Кожата е слоят на тялото, който се отделя, защитава и свързва с външната страна и следователно е и този, който повече страда от последиците от времето, климата и замърсяването. Всичко това се отразява в стареещия тен.

Но освен това също вътрешни фактори като диета, емоции и състоянието на нашите органи засягат я.

Ако искаме да се погрижим за това, трябва да го направим вътрешно и външно.

Витамините и минералите са от съществено значение, за да се избегне остаряването на тена.

Ако нашата диета е богата на пресни и сурови плодове и зеленчуци, семена, ядки, пълнозърнести храни и бобови растения, може да не се наложи да добавяме.

Но трябва да имаме предвид, че кожата се подхранва особено от витамини А, С и Е.

От съществено значение е да се избягва консумацията на сол, тъй като дехидратира и девитализира кожата ни.

Добавки, витамини и минерали за лечение на стареещ тен

По отношение на минералите, селенът е истински еликсир на красотата и е особено важно след 40, придружено от витамин В6.

Този витамин трябва да се приема като добавка сутрин, тъй като през нощта може да наруши съня ни, или той също присъства в пълнозърнести храни.

Други минерали, които ще обогатят състоянието на нашата кожа са цинк и микроелементите CuAgAu (мед-злато-сребро) и Mg (магнезий).

Други добавки, които можем да приемаме, са бирена мая, пшеничен зародиш и мака.

В случай на мака, грудка с много полезни свойства (хормонален регулатор, усилвател на либидото и др.), Трябва да имаме предвид, че тя може да повиши кръвното налягане.

Открояват се и антиоксидантните свойства на жен-шен и гинко билоба.

Други препоръки

Солите на Schüssler, подобни на хомеопатията, без никакви противопоказания или странични ефекти, ни позволяват правилно да усвоим минералите, които вече се намират в тялото ни.

В този случай следното ще бъде много полезно:

  • Калциев флуоратум: помага за придаване на гъвкавост на тъканите и в същото време предотвратява отпускане. Идеален за случаи на стрии, бръчки, отпусната кожа и др.
  • Natrum muriaticum: идеален в случаи на сухота, тъй като регулира водния баланс на тялото като цяло.
  • Силицея- Известен като солта на красотата, идеален за кожа, коса и нокти.

В допълнение към подхранването на кожата ни отвътре е важно да я предпазваме отвън с продукти, които са възможно най-естествени.

Растителни масла (пшеничен зародиш, сусам, шипка, арган) или кремове, които не съдържат парафин или други токсични продукти.

От време на време можем да освежим стареещия тен с поток студена вода, което ще съживи и подобри кръвообращението.

Можем да прибегнем и до терапии като лицева рефлексотерапия, много релаксиращо и здравословно, или до добро масаж на лицето с оформяне на чаши.

Здравословно лекарство: домашна маска от авокадо

Тази маска може да бъде доста ефективна при суха кожа и застаряващ тен.

Приготвянето му е съвсем просто и благодарение на маслата, които този плод има, ефектите ще бъдат забележими бързо.

Съставки

Подготовка

Първото нещо, което ще трябва да направите, е да поставите авокадото в контейнер и след това да го смачкате с вилица.

След това добавете малко зехтин, разбъркайте и продължете да натискате, докато се образува крем без бучки.

За да завършите, просто трябва да разпределите този крем върху лицето си и да масажирате внимателно.

За по-голяма ефективност го оставете да действа 15 минути.

Разбъркайте сметаната с малко вода и готово.

  • Ката R, Desai SP. Диета и дерматология: ролята на диетичната интервенция при кожни заболявания. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46–51.
  • Хранене за здрава кожа. (2010). Хранене за здрава кожа. Спрингер Берлин Хайделберг. https://doi.org/10.1007/978-3-642-12264-4
  • Pappas, A., Liakou, A., & Zouboulis, C. C. (2016, 1 септември). Хранене и кожа. Отзиви в ендокринни и метаболитни нарушения. Springer New York LLC. https://doi.org/10.1007/s11154-016-9374-z
  • Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Откриване на връзката между храненето и стареенето на кожата. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 298–307. doi: 10.4161/derm.22876
  • Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Кожни стратегии против стареене. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 308–319. doi: 10.4161/derm.22804

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.