Всеки ден събуждаме децата си и имаме определени навици и по същия начин сядаме на масата с тях и установяваме рутина. Консолидираме определени навици, които определят начина, по който общуваме с децата по време на хранене, някои много важни взаимодействия.

хранене

Всяка къща е свят и обикновено ще има дни, по-добри от други. Но как можем да се опитаме да направим този момент по-приятен? Тук ви оставяме някои съвети за хранене с деца по-добре е да се срещаме и да сме спокойни.

Това са съвети, изготвени от Института за здравословен живот на DKV, в сътрудничество с Фондация Тао. С тях се предлагат стратегии на родителите, така че децата да възприемат адекватни и здравословни навици по време на хранене и, наред с други неща, да предотвратяват детското затлъстяване.

Тези съвети се раждат в резултат на интересното „Изследване на околната среда по време на хранене в детството“, пионерско изследване в Испания, за което говорихме преди няколко дни.

Яжте всеки ден като семейство. Не винаги е възможно, но трябва да се опитате да ядете поне едно от основните хранения за деня с децата си. Семейната храна е важна точка за среща между момчета и момичета и техните родители, жизненоважна за укрепването на единството, семейното сближаване и за насърчаване на тяхното здраве. Това е чудесна възможност да общувате с деца, да говорите за училище, приятели. Също така е много положително, че момчетата и момичетата участват и помагат от най-ранна възраст да подредят масата и да я изчистят.

Научете се да слушате децата си. Понякога поведението или маниерите могат да бъдат на второ място (или дори разрешени), ако се научим да обръщаме внимание на това, което чувстват и мислят. Отново трябва да търсите положителна комуникация. Те трябва да бъдат чути и разбрани, с значение и за невербалния език (техните изрази, жестове.).

Избягвайте разсейване като телевизия или игри по време на хранене, тъй като тези джаджи са в противоречие със семейната комуникация, което е точно това, което искаме да популяризираме. Наличието на телевизия или други електронни устройства или играчки допринася за бавността и разсейването по време на хранене.

Всяко дете има свой собствен ритъм, бавността не трябва да ни тревожи прекомерно и трябва да бъдем търпеливи, трябва да спазваме техните ритми, така че времето за семейно хранене да е опит и положително обучение. бързането е враг на добрите времена на масата.

Споделете „гастрономическото“ преживяване с децата. Заедно с темите за деня, можем да говорим за храните, които се консумират, вкусовете, миризмите, текстурите и т.н. за обогатяване на динамиката на храната. Това е форма на сетивно откриване и учене. Малко по малко техните хранителни предпочитания ще бъдат консолидирани.

Адаптирайте размера на порциите, тъй като децата трябва да се хранят според възрастта и индивидуалните си характеристики. Ако те сами участват в определянето на количеството и избора на някои добавки, ястието преминава по-спокойно и децата се хранят много по-добре, освен че улеснява разпознаването на ситостта.

Интерес към връзката на детето с храната. Опитахме се да не виждаме момента на хранене като нещо задължително, свързано с настояване, натиск или принуда. Не е необходимо да ги заплашвате с наказания, а да продължите да се опитвате да общувате: „Защо не ядете?“, „Не е ли добре?“, „Струва ми се добре.“, „Друг път сте харесвали it "," Ще бъдеш по-силен ".

Насърчавайте го, не го натискайте да яде. Духовете, за които току-що говорихме, не трябва да се оказват натиск. Трябва да насърчите децата да ядат, да им кажете, че се справят добре, че остава малко. но без да се кара или ядосва. Избягваме напрежението, лошата среда, страховете.

Десертът е част от менюто а не само награда или награда (не заплаха: „Ако не ядете, няма десерт“). Десертът, който харесват, е част от менюто, помага им да открият вкусове, текстури. и те също могат да бъдат важни и необходими храни като плодове.

Завършете храненето с положително, дори когато детето не харесва нещо. Нека се опитаме да предложим преговори (още няколко лъжици, смяна на храната.) Положително. Завършването на яденето ядосано ще ни накара да не искаме да седнем отново като семейство за следващото хранене.

Накратко, седенето на масата не е само въпрос на хранене. Ето защо се надяваме, че тези съвети за подобряване на семейната атмосфера на масата са полезни за вас. Независимо дали става въпрос за обяд или вечеря, забавлявайте се добре с децата си!