време

Спрете, вдишайте и се кислородете. Помислете, вземете разстояние, за да видите нещата от друга гледна точка. Намирането на нашето пространство, нашето място в света, което ни кара да се чувстваме изпълнени.

През целия ни живот има много моменти, в които на емоционално ниво трябва да спрем, да помислим какво правим с живота си и да осъзнаем онези неща, които ни изпълват и ни правят щастливи. Много е важно да създадем тези пространства, които ни позволяват да проверяваме как сме и дали всичко, което правим ежедневно, ни кара да се чувстваме добре, защото емоционалната и психическата ни стабилност зависи от това. Както казвам, изключете се за момент от обкръжението ни, за да се свържете със себе си.

Настоящата ситуация, която ни принуждава да останем затворени, може да бъде добра възможност да създадем тези моменти, дори и да изглежда странно или трудно, подходящо време е да спрем и да погледнем вътре.

Важно е, но да разграничим и идентифицираме какъв тип дейност правим с нея, т.е. как ще заемем ума си с тази грижа, ако насърчаваме негативни мисли, подхранваме притесненията и страховете си, или напротив, ние изпълняваме упражнение за позитивно мислене, ние се възползваме от нашите способности,
търсим добрата страна на нещата, слушаме се, за да канализираме емоциите си правилно ... В този случай това, което ви каня, е да работите от положителната страна на нещата, т.е. да се погрижите да спрете да се тревожите.

Как можем да започнем с тази практика?

Започнете деня, като отделите няколко минути, за да се наблюдавате: Първата стъпка към грижата за себе си е да разпознаете себе си и емоциите си. Запитайте се как сте, вижте как се чувствате. Разпознавайте емоциите си във всеки ден и в пространството, което обитавате. Не се съдете по това как се чувствате, просто го приемете, всички ние можем да имаме лош ден или да чувстваме каквото и да е чувство. Можете да се наблюдавате, когато ставате сутрин или когато денят ви свършва, по здрач.

Определете онези неща, които ви правят щастливи: Това е в моменти като тези, които преживяваме сега, когато се нуждаем повече от всякога да идентифицираме какво ни прави щастливи. Не говорим за големи неща, а за онези малки подробности, които подслаждат ежедневието ни и ни улесняват да преминем през този етап. Това може да бъде нещо толкова фино като да ви каже добро утро, усмивка от някой, който живее до вас, да получи обаждане от приятел или член на семейството, да слуша музика, докато се откъсва от вашата рутина ... Определете всички онези неща, които помагат преживявате с по-добро настроение дните си.

Поглезете се с щастливи моменти: След като сте идентифицирали всичко, което ви помага да бъдете в по-добро настроение, опитайте се да си го давате всеки ден и разбира се, давайте тези моменти на околните. Прегърнете тези, които имате у дома, осигурете на вашите приятни и спокойни моменти, смейте се заедно ... Програмирайте ума си позитивно, допринасяйте за мисли и действия, които добавят и не ви изваждат!

Сега е необходимо, повече от всякога, да се свържем със себе си и да се погрижим за себе си. Можем да превърнем този момент в идеален повод да възобновим комуникацията със себе си, да преоткрием себе си, да се обичаме повече, ако е възможно, да преоткрием аспекти на себе си, които са били бездействащи или забравени досега ... Всичко е свързано с перспективата и гледането с най-красивото възможно цветно стъкло.

Сега повече от всякога е време да обичаме себе си и околните, физически или виртуално.

Не забравяйте, че ако имате затруднения, можете да поискате помощ, да изразите чувствата си, да говорите с член на семейството или приятел и ако имате нужда от нея, не забравяйте, че има много здравни специалисти, които могат да ви помогнат и да ви насочат, ако имате имате нужда, ние сме тук, за да ви помогнем!