Този пост беше публикуван на 02/04/2018 от Fresco y del Mar .

риба

Включваме в нашия блог онлайн търговец на риба 'Fresco y del Mar' тази интересна статия от нашия сътрудник Rivera Farmacia, за прясна риба Y. Омега 3.

Значението на прясната риба и Омега-3

Много от нас знаят, че прясна риба това е супер храна, която ни прави силни и здрави. The тлъста риба, Като скумрия, сардина, червен кефал, скумрия Y. риба тон Те съдържат най-много омега-3 мастни киселини и следователно се възползват най-много. Но няма значение какъв вид риба ядете. Всички риби имат елементи за подобряване на здравето ви и ще се възползвате от яденето на повече риба.

Сега ще споделя с вас още няколко невероятни причини да ядете повече риба: Ето седем начина, по които рибата ще подобри здравето ви.

  1. Подобрете състоянието на сърцето си

The прясна риба е богата на протеини и омега-3 мастни киселини. Не е с високо съдържание на наситени мазнини, както повечето протеини на животинска основа. Един от най-големите врагове на сърцето ти е холестерол. Рибата съдържа ненаситени мастни киселини, които, когато са заместени от наситени мазнини като тези в червеното месо, могат понижава холестерола. Установено е, че омега-3 мастните киселини намаляват нивата на мазнините в кръвта и следователно намаляват риска от инсулт и сърдечни заболявания.

2. Тялото ни моли да го направим

Вашето тяло не може да произвежда омега-3 мастни киселини, така че трябва да ги набавяме директно от храната. Яжте синя риба като сафрид, сардини, кефал, скумрия и риба тон, това не само ще ви направи по-здрави но също най-умен.

С напредване на възрастта костната ви плътност има тенденция да намалява. За да поддържате здравето на костите, може да се наложи да допълвате диетата си с калций, основният компонент на вашите кости. Рибата съдържа високи нива на калций, така че ако сте загрижени за остеопороза, болест на изтъняване на костите, яжте много риба. Прясна риба има стронций, което е ефективно при лечение на остеопороза. Минерали като цинк и витамин D в Морска храна насърчават растежа на костите и производството на силен костен колаген.

  1. Подобрете либидото си

Яденето на риба може подобрете либидото си. Повишава броя на сперматозоидите и нивата на тестостерон при мъжете. Тестостеронът е отговорен и за повишаване на сексуалната активност и желание както при мъжете, така и при жените. Яжте Морска храна като миди, скариди, омари и стриди, които са богати на йод и цинк, са от съществено значение за нормалното функциониране на мъжката репродуктивна система.

В Rivera Farmacia говорим за всички онези неща, които са свързани с ежедневното ни здраве и едно от тях е важността на приема на Омега 3. Можете също така да намерите много други статии, в които говорим за здравето на бебетата, диетите и т.н.