Сиренето е един от любимите продукти на испанците, но високото съдържание на мазнини кара мнозина да избират сорта прясно сирене, за да запазят линията
Време за четене: 2 '19 юни 2020 - 03:00 Обновено 03:01
Сиренето е един от най-консумираните продукти в домовете ни, освен че е един от най-изнасяните в чужбина. Несъмнено една от храните, предпочитани от мнозина, която обаче винаги е била в центъра на вниманието на диетолозите заради високото съдържание на мазнини, което ни прави дебели. Не е млечни продукти, които трябва да злоупотребяваме, разбира се. Но за тези, които искат да отслабнат или да поддържат линията и са любители на сиренето, те са заменили сушено, полусушено, овче, сирене манчо и др за прясното сирене.
Това е храна, направена от овче мляко и изложена на много нисък период на съзряване, така че те са влажни сирена с кратко време за съхранение, така че е важно да ги консумирате веднъж закупени, и ги запазете за възможно най-кратко време в хладилника.
Добре известно е, че тези, които се опитват да поддържат здравословен живот, включват този сорт млечни продукти в диетата си, особено на закуски, закуски и вечери. Добра порция прясно сирене и лек сън.
Дали прясното сирене е толкова полезно за нашето тяло, колкото изглежда?
Отговорът е прост и ясен. Прясното сирене не е угояване, тъй като е много здравословен вариант, който ви помага да поддържате идеалното си тегло. Причините са лесни за спор. Ако вземем за ориентир консумацията от 100 грама, броят на приетите калории е много нисък: само 62. От друга страна, съдържанието на сол е ниско, 0,87, докато мазнините не надвишават 0,5 грама. Към това трябва да се добави, че този лек продукт съдържа 0% захари.
С тези данни на разположение разликите със сушеното сирене са безценни, като се има предвид, че втвърденото сирене е около 500 калории.
Но не подценявайте енергийната стойност, която осигурява прясното сирене, тъй като въпреки че е здравословна храна, съдържанието на протеини е много високо, поради което то е млечен продукт, използван от спортисти., тъй като те помагат на мускулите да регенерират фибри, подобно на други храни като пържоли или яйца.
Идеалното време за консумация на прясно сирене
Друго предимство на прясното сирене е, че то може да се консумира по всяко време на деня, тъй като, както споменахме, то не прави абсолютно нищо мазно и също така е лесно смилаемо в храносмилателната система. Затова всеки вид салата, в която бялото сирене е включено като съставка, е здравословен и лек вариант. Също така се съчетава добре с шунка или сьомга и дори можете да го превърнете в вид кисело мляко, ако го победите. Ако вместо това изберете да го консумирате между храненията като аперитив, ще заложите на идеален продукт, който да не наддава на тегло.
Накратко, идеален продукт, който да ви поддържа здрави и на линия.