Свързани новини

Наднорменото тегло винаги ще бъде проблем. Не само от естетически съображения, защото дрехите не само ни прилепват по-плътно или не можем свободно да носим това, което искаме от страх да не покажем онези излишни килограми, които не ни облагодетелстват на снимките, но и може би най-важното, по здравословни причини.

тегло

Наднорменото тегло може да доведе до повишаване на общото ниво на холестерола и кръвното налягане и може да сте изложени на риск от коронарна артериална болест. В случай на затлъстяване (патологията, която се характеризира с излишък или прекомерно натрупване на мазнини в тялото), шансовете за други сърдечно-съдови рискови фактори се увеличават, особено високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.

Един от начините да определим дали количеството ни телесни мазнини е в правилния или нормалния диапазон е да знаем как да намерим индекса на телесна маса или (ИТМ). Диетолозите или фитнес треньорите, преди да започнат диета или тренировка, винаги извършват този малък тест върху хората, за да знаят първо какво е състоянието и количеството мазнини, които трябва да загубят.

За да направите това, височината и текущото тегло на индивида са свързани. Тази математическа формула е измислена от белгийския статистик Адолф кветелет, така че е известен също като индекс на Квеле или индекс на телесна маса (ИТМ).

В момента тази формула излиза от употреба, тъй като се вижда, че ИТМ не прави разлика между телесните мазнини и мускулните мазнини, което я прави не много точна. "Спортист или културист винаги ще има наднормено тегло, ако вземем предвид теглото им спрямо височината им, но те нямат здравословни проблеми, които има затлъстял човек. Последният има проблеми поради количеството мазнини, което имат, не от теглото ", обяснява той Кармен Ескалада, диетолог Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO). Количеството мазнини по-добре маркира нашето здравословно състояние.

Как се изчислява?

ИТМ е формула, която се изчислява чрез разделяне на теглото, винаги изразено в Kg, на височина, винаги в метри на квадрат. Важно нещо, което диетологът подчертава, е, че при деца и юноши не могат да се прилагат същите стойности, както при възрастни.

„За изчисляване на ИТМ при деца се използват процентили. Това са средни стойности, при които теглото на детето се установява и е свързано с възрастта и пола му в рамките на една и съща област; и ако е средно, има адекватно тегло; ако е по-горе, ще има висок процентил, така че те ще имат затлъстяване, а ако е по-долу, това ще бъде класифицирано като поднормено тегло ", посочва Ескалада.

За повечето възрастни идеалният ИТМ е в диапазона от 18,5 до 24,9. Таблицата обаче е следната: