Ползи от мазната риба: полезни свойства за здравето
Мазната риба се характеризира с това, че съдържа високи нива на липиди, здравословни мазнини, които я правят важна храна в добрата диета, тъй като тя съдържа множество полезни за здравето свойства.
Аншоа, хамсия, херинга, змиорка, тон, северна паламуд, сафрид, минога, риба меч, император, сьомга, червен кефал, сардина, скумрия и скумрия са основните видове, считани за синя риба, така че е важно да ги включите в балансирана диета.
В тази публикация ще опознаем всички предимства на мазната риба, за да се убедим в нейното значение в диетата ни.
Хранителен принос на синя риба
Мазната риба е богата на витамини, минерали и хранителни вещества. Препоръчително е да го консумирате два или три пъти седмично, тъй като освен че насърчава храносмилането, той не съдържа голям обем калории.
Сред витамините, които присъстват в мазна риба, заслужава да се подчертаят витамин А и D, B12 и Е. Той също така е отличен източник на Омега 3 и незаменими аминокиселини.
Също така, синята риба е богата на минерали като калций, фосфор, желязо, натрий, калий и магнезий.
Свойства на синята риба
Разнообразният хранителен принос, предлаган от синята риба, я прави много полезна храна за здравето на хората. Основните му предимства включват:
- Предотвратява мозъчно-съдови проблеми и хипертония.
- Намалява риска от инфаркт.
- Предпазва кръвоносната система.
- Предотвратяване на артрит.
- Помага за понижаване на нивото на холестерола.
- Помага за поддържане на здрави кости.
- Предотвратява стареенето на органите.
- Съдържа противовъзпалителни свойства.
Накратко, мазната риба е суперхрана, която помага на хората да поддържат добро здраве. Когато включваме мазна риба в храната, важно е да вземем предвид нейното състояние на запазване и нейното качество. В Prodesco работим с най-добрите марки на пазара, така че нашите ресторанти приготвят вкусни и много здравословни ястия от синя риба.
Ако имате ресторант и търсите висококачествена суровина. Свържете се с нас и ние ще ви помогнем да намерите най-доброто за вашия бизнес.