Мислите ли да отслабнете? Със сигурност има много от нас, които след период на ексцесии и лоши навици са решени да започнат здравословен живот, където балансираното хранене е ключовият фактор за осъществяването му. Но ако най-добрата идея, която сте имали, е да започнете да търсите онлайн или да имитирате не се препоръчват режими, които следват известните за отслабване по драстичен и опасен начин трябва да изхвърлим тези мисли от главата ви.
Първото нещо, което трябва да направите, е да обсъдите намеренията си с личния си лекар. Той ще ви посъветва и ще посочи храните, които трябва да избягвате, и тези, които, да или да, да включите във вашата диета. Също така е важно, ако искате да видите добри резултати за кратък период от време и най-вече безопасно, отидете при специалисти като напр. диетолози, които ще измерват, претеглят и създават балансирана, здравословна и персонализирана диета по отношение на тялото ви, начина ви на живот, вашите заболявания ...
Какво е здравословна и балансирана диета?
Чували сте всичко, но какво всъщност е здравословната и балансирана диета? Хранете се добре, с качествени продукти, избягване на наситени мазнини, силно преработени продукти, соли и захари е това, което напълно може да се определи като балансирана диета. Яжте всичко хубаво (плодове, зеленчуци, зеленчуци, риба, месо, бобови растения ...) в достатъчно количество, за да може тялото ни да поддържа енергия през целия ден. Но не винаги здравословната и балансирана диета е синоним на това, че ще отслабнем.
Ако е вярно, че ако имаме няколко здравословни навика и започнем да се грижим за диетата си, следвайки предишното определение, ще видим значително подобрение и намаляване на нашето тегло, на нашата жизненост и дори на нашата кожа. Но ако искаме да постигнем професионални резултати, няма нищо като да се предадем в ръцете на диетолог да приспособим персонализирана диета за нас. Благодарение на него можем да постигнем целите си и да можем да достигнем идеалното си тегло. Да, тази, към която трябва да се придържаме, след като сме отслабнали достатъчно.
Идеално тегло: как да разбера, че съм го достигнал
Идеалното тегло на човек се дава от различни аспекти и причини. Специалист по хранене трябва да ви измерва, претегля, анализира вашата мускулна маса и процента мазнини, които имате в тялото, както и този на течностите, за да да можете да определите какво тегло трябва да останете наведнъж, след като диетата е завършена успешно. Може да сте чували, че ако сте високи 1,60 метра, трябва да имате тегло 60 килограма, но тази връзка почти никога не е вярна, тъй като освен височината има и много други фактори като пол, възраст и тези, които ние са споменали в предишния параграф.
Диета за отслабване и други безопасни и важни помощни средства
В допълнение към диетата, която ни казва специалист по хранене, има и други безопасни и ефективни начини за отслабване. В Центрове на Кристина Алварес можете да намерите Лечение с радикална промяна, с което ще можете да прекроите тялото си просто, безопасно и с добри резултати. Допълнителна помощ за тези, които искат да видят промяната, почти веднага.
В заключение, това, което искаме да разберете, е, че няма съмнение, че когато започвате диета, с която да отслабнете излишните килограми и да подобрите нашето здраве и физика, важното е, че се предаваме в ръцете на истински професионалисти, както в храненето, така и в естетичната медицина. Никога не си играйте с най-важното нещо, което имате: здравето си.
Подобни публикации:
Задържане на течности при мъже и жени
Всичко, което трябва да се знае за задържането на течности при мъжете Задържането на течности е един от най-често срещаните здравословни проблеми в обществото. И за нас е много лесно да се подуем и дори ....
Как да спазвате детокс диета благодарение на шейкове за отслабване
Яденето на правилна диета е необходимо за поддържане на здравето на желязото и, разбира се, за да се видим по-красиви, сияйни и да запазим фигурата си. Тъй като истинската красота идва отвътре, е много важно да се грижим за това, което ядем и носим ....
Периодично гладуване: прищявка или здравословна полза?
През целия си живот сме чували, че що се отнася до храната, трябва да спазваме здравословна диета, която съдържа поне 5 хранения на ден (закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря), за да изпълним стил на ....