В известния филм "Вълкът от Уолстрийт" светът на финансите е показан гол, представяйки го като пространство, в което царуват спешността, липсата на контрол и лудостта за парите. Главният герой, Джордан Белфорт, отразява - или поне това е, което се опитва - роден продукт на лудостта на капиталистическата система: човек с изключителни амбиции, много наясно с работата и бизнеса и най-вече с начин на живот белязани от алкохол и наркотици.

програмата

Реалността обаче изглежда доста далечна от този образ, който Холивуд показва. Младите ръководители са водени от здравословен живот. Пристрастяването му не е към нездравословните навици, а към насърчаването и поддържането на активния дух. Под името "TheProgram" група ръководители се срещат най-малко четири дни в седмицата, за да подхранват страстта си към фитнеса и да промотират култа към мускулното и психическото и физическото здраве в най-добрия случай.

Основният организатор на тази селективна общност от любители спортисти е Щраус Зелник, 59-годишен опитен магнат, основател на групата за рисков капитал ZMC. Той, заедно с останалите "глави" на групата, твърдят, че да си богат не е изискване да бъдеш член, макар че ако вземеш предвид членството в гимназиите, които посещават, те трябва да имат високо парично ниво. По същия начин те са избирателни. Всеки член пристига чрез покана от един от 80-те членове и след получаване на окончателно одобрение от Зелник.

Безупречната им физика е резултат от строга рутина, която започва много рано. Те се срещат в 6 сутринта, преди да започнат работа в офиса. Седмичната обиколка се провежда в четири фитнес зали в града. И понякога има сесии по обществени пътища. Междувременно модалността варира всеки ден.

Вторникът започва с практикуване на йога за предотвратяване на наранявания, подобряване на гъвкавостта и укрепване на мускулите за стабилизиране, докато в сряда е ред на въртенето. С напредването на седмицата аеробната работа се маргинализира и търсенето и интензивността се увеличават.

В четвъртък те правят един час на известния HIIT (за неговия акроним на английски), високо интензивна интервална тренировка, силно препоръчителна за предимствата, които предоставя за подобряване на издръжливостта и изгаряне на мазнини. Петъците завършват с кръстосана тренировка, функционална сила и силова тренировка, която съчетава различни специалитети. Освен това те препоръчват да добавите между 2 и 3 сесии с тежести в рамките на седемдневния период.

Физическата активност се подкрепя от друга съществена точка: храненето. Те предлагат 11 точки в специализираната диета, включително да се ограничите до три хранения на ден; фокусирайте се върху постните протеини (яйца, месо, пиле без кожа, риба); стойте далеч от въглехидратите; не консумирайте пържени храни и закуски; избягвайте бира и безалкохолни напитки; включете плодове и зеленчуци. Преди всичко това, първата стъпка е да се установи оптималното тегло, като се изчисли процентът на телесните мазнини, който се търси, като се извърши дневен брой калории.

Този изключителен елитен клуб се управлява от строг регламент на седем негъвкави принципа. Покорството е задължение, което не подлежи на договаряне: тези, които не следват заповедите, ще бъдат безвъзвратно изгонени.

1- #TheProgram е невероятно забавен начин за постигане на здравословен живот и изключителна фитнес с група съмишленици.

две- Ние сме приобщаващи, но избирателни. #TheProgram е група от поканени спортисти, които се подкрепят взаимно в стремежа си да подобрим себе си и хората около нас.

3- Стремим се да вдъхновяваме хората около нас, показвайки другарството, енергията и резултатите, които се постигат, като част от нашия начин на живот.

4- Всеки член е отговорен за групата и трябва да бъде готов да се жертва, за да постигне промяна в живота.

5- Ние документираме нашето пътуване, за да разпознаем и отпразнуваме индивидуалния и груповия растеж. Оценяваме усилията на другите и поздравяваме тези, които надхвърлят техните граници.

6- Ние безкористно споделяме любовта си към фитнеса и здравето, без да искаме нищо в замяна.

7- Не става въпрос само за фитнес. Връзката ни може да започне в залата за тежести, фитнеса или на колело, но отношението ни се простира до начина, по който се отнасяме към другите, себе си и тези, с които се сблъскваме всеки ден.