Програмата за отслабване на Jenny Craig Inc. помага ли на хората да отслабват и да ги изключват?

джени

Заемете същите критерии като в Действа ли диетата на Аткинс?:

Въпросът ми е дали тази диета води до значителна загуба на тегло, да речем 25% намаление за затлъстял мъж, без сериозни неблагоприятни странични ефекти. Под сериозно имам предвид неща, които биха те убили. Например, статистически значим повишен риск от инфаркт или рак е сериозен страничен ефект. Също така, за целите на този въпрос, за да "работи" диетата, теглото трябва да се поддържа ниско и да не се връща в продължение на 12-36 месеца.

Отговори

Можете да отслабнете на вашата система, тъй като просто въвеждате калориен дефицит. Например от примерния комплект може да имате следното за един ден (всички калорийни цифри на Джени Крейг):

  • Закуска - френски тост с канела - 240 калории
  • Снек - бар с кисело мляко - 130 калории
  • Обяд - Турция Бургер - 280 калории
  • Снек - канелени обрати - 120 калории
  • Вечеря - Mac & Cheese - 230 калории
  • Десерт - Брауни от орех - 180 калории

Общите ви дневни калории са 1180. Това може да е малко повече, ако имате малко плодове или салата с едно или две от храненията си. Може да бъде и по-малко, защото получавате само по един десерт на всеки три дни хранене. Всеки, който е свикнал с 2000 калории или повече на ден (средната стойност се оценява на 2600 на ден в САЩ), определено ще използва омекотител за калории и следователно ще започне да отслабва.

Реално преживяване:

Миналата година аз лично закупих два тридневни пробни комплекта от уебсайта на Джени Крейг и продължих да спазвам диетата в продължение на шест дни (като част от моите 52 диети в продължение на една година). Освен яденето на нискокалорични ястия, бях и джогинг 4 дни тази седмица.

В крайна сметка загубих общо 3 килограма, въпреки че в един момент бях с до 5 килограма по-малко от предишната седмица. Диетата е много ограничителна по отношение на калориите и бях много гладна през цялата седмица. Храната има добър вкус, но порциите са доста малки.

Диетата също е доста скъпа. В редовния план мисля, че плащате 80-100 долара за предварително опаковани ястия. Това е в допълнение към цената на една от техните програми.

Програмата на Джени Крейг не ви предоставя специална диета, а-ла Аткинс. Това е проста диета за ограничаване на калориите, съчетана с група за подкрепа, физически упражнения и т.н. Всички тези инструменти са много ефективни, когато се използват правилно.