The пролетта тук е. Но по какъв начин този сезон влияе на нашето тяло? Простият факт да се наслаждаваме на хубавото време, повече часове светлина и възможността да правим повече дейности на открито допринасят положително за нашето настроение. Това обаче може да доведе и до това, което е известно като пролетна астения.

грижим

The астения пролетОбяснява се като разстройство, което се появява през този сезон и което причинява негативни симптоми при хора като умора, лошо настроение, липса на апетит, липса на енергия или дори тъга.

Друг от най-често срещаните проблеми през този сезон на годината са страховитите алергии, които засягат повече хора всяка година. Пролетта обаче има много положителни ефекти върху здравето на хората, тъй като фактът, че може да се консумира повече слънце (винаги под адекватна защита), осигурява на организма основен витамин D за минерализация на костите или зъбите, в допълнение към множество други предимства.

Как да се изправим срещу пролетта: здраве и естетика

С пристигането на слънчевите лъчи желанието и необходимостта да се чувстваме добре и спокойно с тялото си изстрелва нагоре и точно тогава мислим да се подложим на някакво естетично лечение, което ни позволява да стигнем до точката на страховитата бикини операция.

Комбинирането на лечение за тяло или лице с активен и здравословен начин на живот е най-добрият коктейл за нашето тяло по това време на годината. Ежедневният стрес, на който сме подложени, неправилен хранителен режим, замърсяването на градовете или злоупотребата с козметика се отразяват много здравословно на здравето на кожата ни, затова е важно да се прилагат специални процедури за обновяване на тялото вътре и навън.

Съвети да се грижим за себе си през пролетта

Всяко време на годината изисква специфични грижи. През зимата е от съществено значение да предпазваме ръцете, краката и устните от студа, през лятото трябва да обърнем специално внимание на разпространението на слънчевите лъчи върху кожата ни. а през пролетта тялото също трябва да се подготви за сезона.

1. Променете диетата си към по-здравословна, богата на плодове и зеленчуци. Пречистването на тялото ни след зимата с пролетна диета е важно. Пролетта е време на преход към лятото, в което тялото трябва да се подготви. Подложете се на почистващ масаж: ръчният лимфен дренаж е ефективен начин за премахване на задържането на течности. Този масаж активира функционирането на лимфната система и връща на зоната нейната еластичност и гладкост.

2. Упражнявайте се поне 3 пъти седмично. Движението и упражненията помагат да се елиминират токсините от тялото ни, освен че укрепват мускулите и предотвратяват отслабването им. Чрез електростимулация е възможно също така да се определят мускулите, като се симулира реално упражнение, като се постигне елиминиране на мастните депа чрез естественото активиране на кръвоносната и лимфната система.

3. Подгответе кожата си за лятото. Хлорът в басейна, солта от морето, слънчевите лъчи, потта. Те оказват неблагоприятно влияние върху кожата през лятото, така че подготовката й предварително е навик да се възприема през пролетта. За това експертът препоръчва премахване на мъртвите клетки от епидермиса, както от лицето, така и от тялото, с дълбоко почистване на кожата в случай на лице или с химически пилинг.

4. Практикувайте релаксация. Има няколко техники, включително дишане, една от най-простите, която ви помага да елиминирате стреса и безпокойството от ден на ден, а също така служи за предотвратяване на пролетна депресия.

Кармен Диас. Директор на Центъра „Жермен Гоя“, Център „Жермен де Капучини“ в Мадрид.