пролетни

Пролетта настъпи и вече нямаме оправдания за сериозна диета: така тялото се пречиства от натрупаните през зимата токсини.

Пролетта приключи: ако през зимата сме яли диета, богата на мазнини и протеини, за да адаптираме тялото си към ниски температури, през новия сезон тялото се нуждае за изхвърляне на натрупаните токсини.

Освен това пролетта винаги е придружена от чувство на умора: следователно детокс диетата трябва да разбере кои храни трябва да се избягват и кои храни осигуряват натоварване и концентрация, както и да пречистват.

Храни, които трябва да се избягват

Абсолютно, за да се избегне детоксикация са пикантни храни, на мазни сирена, на мазни сирена, на сладка и храни на основата на брашно като тестени изделия, хляб ,, кифлички, На намалете солта.

Препоръчителни храни

При детокс диета не можете да пропуснете екстрактите на сокове или на базата на плодове и зеленчуци: имат дрениращ и пречистващ ефект. Сезонът предлага широка гама от зеленчуци и плодове, за да ги комбинирате по възможно най-добрия начин: лимон, ябълка, круша, грейпфрут, ананас, морков, спанак, зеле, джинджифил, копър Y. целина.

Ето храните, които не могат да липсват в нашата пречистваща и отслабваща диета.

Артишок

The артишок представляват типичен пролетен зеленчук: осигуряват голям енергиен прием, богати са на антиоксиданти, стимулират диурезата Y. контролират холестерола.

Спанак

С пролетта и първите слънчеви лъчи спанакът увеличава хранителните си вещества. Идеалното време е да придобиете своите имоти: те са богати на витамин Ц, лутеин, важен за здраве на очите Y. фолиева киселина, истински лек за бременни жени.

Аспержи

Типичните пролетни зеленчуци, аспержите са богати на витамини, минерали, фолиева киселина и фибри: те са отлични диуретици, така че те улесняват намаляване на целулита чрез премахване на мастните тъкани. Те представляват идеалната храна за а пълно пречистване на червата, черния дроб, бъбреците и кожата .

Живовляк

Основният плод, който помага в борбата с типичната пролетна умора, е бананът. Любимата храна на спортистите, тя осигурява голямо количество калий и желязо чрез даване Енергия Y. концентрация.

Домати

През пролетта започваме да обогатяваме трапезите си с продукти, които също могат да се консумират сурови, като домати. Идеални за отслабване, защото стимулират производството на карнитин, аминокиселина, която тялото ни използва трансформират липидите в енергия.