Убеден съм и опитът ми показва всеки ден, че за да се постигне окончателната загуба на тегло, е необходимо да се направи умствена промяна или както понякога казваме „смяна на чипа“.
Това е така, защото всяко поведение, което имаме, е следствие от програма на ментално ниво, така че ако искаме да променим поведението си, трябва да се променим на ментално ниво.
Лошите хранителни и битови навици реагират на умствени програми и не можем да променим навиците, без да направим психическа промяна.
Тази умствена промяна понякога се случва сама, поради различни обстоятелства в живота на хората.
Но също така умствената промяна може да се направи с инструменти, има структура, която да генерира тази промяна. Днес човешкият мозък и начинът, по който можем да се променим, се изучават много. Науката вече приема, че за да направите промяна, трябва да "промените главата си".
Нашият ум е грубо разделен на съзнателен ум и несъзнателен ум (това, което не е в съзнание). Несъзнателният ум е мястото, където са разположени програмите, които ни карат да се държим по определен начин, тази част от ума е отговорна за нас да направим 95% от това, което правим през деня. От горното знаем, че там, където трябва да направим промяната, е в несъзнателния ум.
Има два инструмента, които са много ефективни при генериране на краткосрочни постоянни промени в несъзнателния ум, това са хипноза и невролингвистично програмиране (НЛП).
Хипнозата е физическа и психическа релаксация, при която умствената честота пада и ние влизаме в контакт с несъзнаваното, това има особеността да не прави разлика между реалното и въображаемото. След това в хипнотичен транс терапевтът ви моли да си представите неща, които ще бъдат гравирани в съзнанието ви, сякаш са истински.
Хипнозата е много ефективна и може да се прави от всеки, който може да следва прости инструкции и главно който е готов да се промени, защото дори и най-добрият терапевт в света не може да направи промени в съзнанието на човек, който не се интересува от промяна.
НЛП е дисциплина, която някои от нас наричат „изкуството да създаваш опции“, когато говоря за опции, те са умствени. Много пъти повтаряме поведение отново и отново, защото това е единствената възможност в нашия ум, ако създадем нови опции, ще можем да се държим по различен начин.
НЛП също ни учи как да имаме качествена комуникация с несъзнаваното, как да достигнем ефективно до нея, за да генерираме промени.
Така че, ако търсите промяна на психическо ниво, препоръчвам тези две дисциплини, но има и други, които работят много добре, в много случаи дисциплини, произтичащи от НЛП. Не е нужно да сте затворени за нови опции, но най-малкото, което трябва да бъдете затворени, е да разберете, че промяната е в ума, тя е в нас.
Как да започнете психическа промяна, която ви позволява да отслабнете?
Искам да ви дам няколко съвета, за да можете веднага да започнете умствената промяна, която ще ви позволи да отслабнете завинаги.
• Отворете ума си и оставете вярата, че можете да отслабнете завинаги. Без значение какво ви се е случило досега, миналото не е същото като бъдещето, не живейте миналото си, създавайте бъдещето си.
• Избягвайте да се позовавате на себе си като на „дебелия“ или „дебелия“, в съзнанието си вие сте човек с добро тегло.
• Имайте мисли, които ви овластяват, като „мога да отслабна“, „чувствам се добре и съм пълен със здраве“, „обичам се и съм много важен за мен“, „приемам тялото си и си позволявам да промяна "и др. Винаги позитивен.
• Поставете ясна и последователна цел, запитайте се как искате да се видите, как искате да се чувствате и какви неща искате да си кажете.
• Затворете очи и си представете най-добрата версия на себе си, въображението създава нови умствени програми, това е нашият най-добър съюзник при промяна.
• Предайте се на сигурността, че промяната вече се случва във вас в този момент !
Може да се постигне окончателна загуба на тегло, не се съмнявайте в това, печелим затлъстяването сред всички.
* Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin