Cidtreatment

Промените в начина на живот могат да контролират симптомите на ГЕРБ и могат да помогнат за предотвратяване на възможни усложнения, причинени от симптомите на ГЕРБ.

живот

Общи показания за контролиране на киселини в стомаха

  • Избягвайте специфични навици на хранене и пиене.
  • Спри да пушиш.
  • След хранене изчакайте да легнете.
  • След хранене изчакайте да се упражнявате.
  • Не носете тесни дрехи или колани
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Повдигнете главата си, когато спите.
  • Дъвчете дъвка без захар за около 30 минути след хранене.

Избягвайте специфични навици на хранене и пиене

Навиците, които трябва да се избягват, включват:

  • Преяждане (редовно консумиране на големи ястия)
  • Поглъщане на големи количества течности с храна
  • Хранене твърде бързо
  • Пийте специфични напитки, включително:
    • Алкохол
    • Кофеинови напитки
    • Кафе с или без кофеин
    • Газирани напитки
  • Яжте специфични храни, включително:
    • Храни с високо съдържание на мазнини
    • Пикантни храни
    • Шоколад
    • Лук
    • Мента
    • Лимонени плодове
    • Доматени продукти

Спри да пушиш

Пушенето на цигари отслабва долния езофагеален сфинктер. Отказът от пушене може да помогне за намаляване на симптомите на ГЕРБ.

След хранене изчакайте да легнете

След като консумирате храната си, изчакайте поне 2-3 часа преди да легнете. Това може да намали рефлукса, като даде време на стомаха ви да се изпразни.

След хранене изчакайте да се упражнявате

Упражнението непосредствено след хранене (особено джогинг или енергични упражнения) може да доведе до възстановяване на стомашната киселина в хранопровода. Изчакайте поне 2-3 часа след хранене, за да тренирате.

Не носете тесни дрехи или колани

Носенето на прекалено стегнати дрехи или колани може да увеличи рефлукса на стомашната киселина чрез повишаване на коремното налягане. По същата причина избягвайте да се навеждате или напрягате, особено малко след хранене.

Поддържайте здравословно тегло

Ако сте с наднормено тегло, отслабването и привеждането на теглото в рамките на здравословните граници може да помогне за намаляване на симптомите на ГЕРБ.

Повдигнете главата си, когато спите

Повдигнете главата на леглото си, като поставите основи 4-6 инча под краката в главата на леглото. Това намалява киселини, като позволява на гравитацията да сведе до минимум рефлукса на стомашно съдържимо в хранопровода.

Дъвчете дъвка без захар за около 30 минути след хранене

Дъвченето на дъвка без захар може да помогне за лечение на ГЕРБ, като увеличи потока на слюнката. Слюнката е алкална, което може да помогне за неутрализиране на стомашните киселини в хранопровода. Уверете се, че дъвката е без захар; захарната дъвка може да насърчи кариеса.

Кога да се свържете с вашия медицински специалист

Свържете се с вашия медицински специалист, ако се развият нови симптоми или ако старите симптоми продължават, влошават се или се появяват отново, въпреки промяната на навиците ви в начина на живот.

Препратки:

Уебсайт на Американската гастроентерологична асоциация. Достъпно на: http://www.gastro.org/. Достъп на 6 март 2006 г.

Ръководството на Merck за медицинска информация. 17-то изд. Саймън и Шустер, Inc; 2000 г.

Уебсайт на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Достъпно на: http://www.niddk.nih.gov/. Достъп на 7 март 2006 г.

Уебсайтът на Обществото на гръдните хирурзи. Достъпно на: http://www.ctsnet.org/. Достъп на 7 март 2006 г.

Последно прегледано през септември 2012 г. от д-р Daus Mahnke

Информацията, предоставена тук, допълва грижите, получени от Вашия лекар. Той по никакъв начин не е предназначен да замести съвета на медицински специалист. ОБАВЕТЕ СЕ ЛЕКАРА ВЕДНАГА, АКО МИСЛИТЕ, ЧЕ МОЖЕТЕ ДА ИМАТЕ СПЕШНА. Винаги търсете медицинска помощ преди започване на ново лечение или ако имате въпроси относно медицинско състояние.