Храненето на здравословна диета и упражняването на физическа активност са някои от съветите, които гинекологът Integramédica Галина Иванова дава за намаляване на риска от заразяване с тази страшна болест.

помогнат


Октомври е месецът, посветен на Профилактика на рак на гърдата, болест, която в последно време се е увеличила, превръщайки се в водеща причина за смъртност от рак при жените у нас.

Заради това, Интеграмедика гинеколог мастолог, Галина Иванова, препоръчва на всички жени да водят оптимален начин на живот, характеризиращ се с адекватно хранене и чести упражнения .

Ключовете са правилната диета и теглото

Сред съветите, дадени от специалиста, са да избягвате да седите и да спортувате поне три пъти седмично, да избягвате излишната консумация на наситени мазнини и захари, които в крайна сметка се превръщат в триглицериди, в допълнение към опитите да имате балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества.

Освен това е важно ограничаване на консумацията на алкохол, непушене и поддържане на здравословно тегло през целия ви живот. „Трябва да избягваме затлъстяването и всичко, което причинява наддаване на тегло, защото това е свързано с излишното производство на естрогени, които от своя страна имат стимулиращ ефект върху гърдата“ и което може да причини рак в тази област, обяснява гинекологът от Integramédica.

„Когато в тялото има излишни мазнини, той произвежда превръщане на хормони, които действат като естрогени на гърдата и този хормон кара раковия тумор на гърдата да расте“, добавя Иванова.

Също така е важно жените, навлезли в менопаузата, да поддържат подходящо тегло, тъй като около 50 години съществува по-голям риск от заразяване с този тип карцином. Освен това на тази възраст метаболизмът става все по-бавен и по-бавен, което води до затруднения при намаляване на размера.

Важно е да се изследвате от пубертета

Наред с насаждането на тези навици от юношеството - тъй като е по-трудно да се правят промени на 50-годишна възраст - жените трябва да започнат да се изследват от пубертета, по това време гърдите започват да се развиват. Това може да стане чрез ръчен преглед от гинеколога, а също и чрез самостоятелна палпация. „Трябва да погледнете гърдите и да видите какви промени те представляват, като цвят, форма и положение на зърното. Това винаги трябва да се прави в края на правилото ”, казва лекарят.

Също така е от съществено значение посещавайте лекаря поне веднъж годишно след пубертета и правете годишна мамография ако пациентът е по-възрастен от 40. Въпреки това, „при пациенти с висок риск, като тези с фамилна анамнеза за рак на гърдата или носители на генетична мутация, те обикновено трябва да започнат да се проверяват в по-ранна възраст или в някои специални случаи на всеки шест месеца или според това, което лекарят смята за подходящо в зависимост от всеки конкретен случай ”, добавя лекарят от Integramédica.