Защо е толкова трудно да се спазва здравословна диета или тренировъчна програма? Защо просто хвърляме кърпата и се връщаме към старите дни?
Порталът MedlinePlus обяснява, че хората са склонни да установяват фиксирани начини на мислене за нещата, поради което старите навици могат да бъдат трудни за нарушаване. Отслабването, в този случай, може да включва промяна на няколко процедури едновременно.
Препоръчително е да отидете на специалист по контрол на теглото, който помага на човека да разбере как се чувства, мисли, действа и има отношение към хората. Това също може да помогне на пациента да развие по-здравословен начин на живот и да свърже нови начини на мислене, които приветстват промените.
Тогава е важно:
- Знаейки как да се справите с апетита, желанието да преядете, да се храните твърде бързо или да хапвате между храненията без причина.
- Създайте нови навици за това кои храни да изберете, какви порции да ядете и къде и кога да ядете.
- Обърнете внимание, докато се храните, за да се наслаждавате и да бъдете доволни, след като се храните здравословно.
- Развийте нови мисловни навици, които насърчават пациента да продължи напред.
- Адаптирайте ежедневието, което включва време за физически упражнения.
- Активирайте кафявите мазнини, за да отслабнете Coomeva Health Magazine
- Сънят добре помага за отслабване на матраци с пяна с памет, матраци с мини креватче и възглавници
- Помогнете на органична диета за отслабване
- Храни за отслабване през септември - Mas Salud
- Cinthia - Boca del Río, Veracruz Искате ли да отслабнете, да се научите да се храните здравословно и да промените