Промяната в диетата може да причини болка в стомаха по различни причини. Лошо храносмилане, твърде много или твърде малко фибри, непоносимост към храна или хранителна алергия могат да причинят храносмилателно разстройство и това се случва, когато храната, която ядете, е различна от тази, с която сте свикнали. Също така, промяната в количеството и честотата на хранене също може да доведе до болки в стомаха. Потърсете съвет от диетолог или лекар, преди да промените диетата си или ако промяната в диетата причинява стомашно-чревни проблеми.

причини

Лошо храносмилане

Често срещан симптом на лошо храносмилане е болката в стомаха и това състояние може да възникне, когато промените диетата си. Например, ако ядете повече храни, богати на протеини, отколкото обикновено, можете да претоварите ензимите, разграждащи протеините, в стомаха и червата. Полученото натрупване на храна в стомаха може да причини болка. Дори ако поддържате едно и също съдържание и количество храни, промяната на режима на хранене, например от няколко малки хранения на едно или две големи хранения, може да причини лошо храносмилане и болки в стомаха. Също така, яденето на бързо или яденето на храни, с които тялото ви не е свикнало, като пикантни храни, може да доведе до храносмилателни разстройства.

Фибри

Фибрите са вид несмилаем въглехидрат в диетата, който допринася за вашето храносмилателно здраве, въпреки факта, че от него не се получават хранителни вещества. Разширението на университета в Небраска-Линкълн препоръчва дневен прием от 20 до 35 грама, за да помогне за регулиране на движенията на червата. Промяната на диетата Ви с бързо включване или изключване на фибри обаче може да доведе до стомашно-чревни симптоми, като стомашна болка и запек. Ако консумирате правилното количество фибри, но спрете да пиете достатъчно вода, за да поддържате влакната хидратирани и да се движат през червата, това също може да доведе до болки в корема.

Хранителна непоносимост

Промяната в диетата ви с включване на нова храна, която тялото ви не може да понася, може да доведе до болки в стомаха. Например, ако чревните Ви клетки не произвеждат или не произвеждат достатъчно от храносмилателния ензим лактаза, може да не успеете да усвоите цялата или цялата лактоза или млечна захар, която консумирате от млечни продукти. Докато лактозата се движи през стомашно-чревния тракт, бактериите, действащи върху нея, могат да произвеждат газове, причинявайки болки в стомаха и подуване на корема. Непоносимостта към лактоза може да не е очевидна, докато не промените диетата си, като не консумирате никакви млечни продукти между храненията си.

Хранителна алергия

Хранителната алергия се различава от хранителната непоносимост, тъй като се занимава по-скоро с имунната ви система, отколкото с храносмилателната система. С хранителна алергия имунните клетки атакуват част от храносмилателната система, за да се опитат да я освободят от специфичен хранителен компонент, възприет като чужд. Подобно на непоносимостта към храна, болката в стомаха в резултат на това състояние може да възникне, когато промените диетата си, за да включите нова храна.

Още статии

Могат ли диетичните промени да причинят газове и диария? →