Ново проучване от университета в Алабама установи, че пропускането на първото хранене за деня няма нищо общо с това да бъдете по-дебели или по-слаби

@aisabelms Актуализирано: 07/03/2014 19: 32ч

отслабва

Свързани новини

Важността на закуската се насажда от най-ранна възраст. Пропускането на първото хранене за деня - и най-важното - може да причини загуба на концентрация, чувство на умора или запек, като същевременно увеличава риска от диабет, инфаркти и затлъстяване, тъй като има тенденция да се яде повече вечеря. Ново проучване, което ще бъде публикувано следващия август от престижния American Journal of Clinical Nutrition, поставя под въпрос дали първото хранене за деня е свързано с теглото.

Емили Дурандхар от Университета на Алабама в Бирмингам (UAB) ръководи екипа от изследователи за изследването „Ефективността на препоръките за закуска при отслабване“. Това е рандомизирано проучване, с което те искат да проверят дали е истина, тъй като специалистите винаги са защитавали, че закуската намалява шансовете да страдате от затлъстяване .

За целта експертите тестваха общо 309 участници с наднормено тегло и затлъстяване. В продължение на 16 седмици половината от тях закусвали, докато останалите пропускали първото хранене за деня. Резултатът? Нямаше значителен ефект върху загубата на тегло.

„След като вече знаем, че общата препоръка да се закусва всеки ден няма различно въздействие върху загубата на тегло, можем да продължим с изучаването на други техники за подобряване на ефективността“, каза Дхурандхар пред „Форбс“, тъй като е на път да разберете защо пропускането на закуска не влияе върху загубата на тегло, въпреки факта, че първото хранене за деня, както вече беше показано, влияе върху апетита и метаболизма на хората.

Въпреки тези заключения, изследователите припомнят, че те са анализирали само връзката между теглото и закуската, а не други важни ефекти, които също се влияят от пропускане на първото хранене за деня, като сърдечно-съдово или метаболитно здраве. Така че засега би било по-добре да закусите и да се подложите на диета, без да губите ума си.