Проследете теглото по време на бременност

Въпреки че не може да се обобщи за всички жени, това се счита за разумно и безопасно наддаване на тегло между 10 и 15 килограма, с наддаване на тегло за жена с нисък ръст и фини кости, разположена близо до най-ниската стойност и тази на висока и силна жена близо до най-високата.

Имайте предвид, че наддаването на тегло на майката не винаги е свързано с теглото на бебето. Възможно е майката да наддаде 17 килограма и да роди бебе от 2,5 килограма, а друго да качи 10 килограма и да има бебе от 3 килограма и половина. Приемът на храна трябва да бъде разнообразен и богат на хранителни вещества. Качеството на храната е по-важно от количеството.

Увеличете твърде много или твърде малкото тегло може да навреди на бременността. Когато теглото, увеличено по време на бременност, е по-малко от 7 килограма, има по-голяма вероятност от преждевременно раждане, забавяне на вътрематочния растеж или раждане на бебе, което е по-малко за гестационната възраст.

бременност

Диета и наддаване на тегло по време на бременност

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

въпреки това, прекомерното наддаване на тегло също носи рискове, тъй като благоприятства появата на гестационен диабет или хипертония, както усложнения както за майката, така и за бебето.

Да не забравяме, че натрупването на много килограми за кратко време означава значително мускулно натоварване, което може да причини болки в гърба, подуване на краката и по-голяма умора.

Жените, които наддават много на тегло по време на бременност, се чувстват по-неудобно и, разбира се, напълняването означава, че трябва да свалят повече килограми след раждането на бебето.

Развитие на теглото през първия триместър на бременността

Не се притеснявайте, през първите три месеца има много жени, които почти не наддават или дори губят, ако имат гадене или киселини, което води до намаляване на апетита и намаляване на приема на храна. За щастие, ембрионът се нуждае от по-малко калории и хранителни вещества по-късно през бременността.

По този начин жената не трябва да се тревожи, но ще трябва да яде и да следи теглото си, за да се гарантира, че от втория триместър наддаването на тегло е със задоволителна скорост. Ако бременната жена продължава да има проблеми с напълняването, тя трябва да се консултира с гинеколога си.

Ако все още не сте достигнали трети триместър и вече сте взели 12 килограма, какво можете да направите сега?

Сега вече не можете да премахнете излишните килограми, които сте поели за кратко време, бебето се нуждае от постоянен запас от калории и хранителни вещества, особено в края на бременността, когато бебето расте и се развива по-бързо. По време на бременност не се препоръчва диета за отслабване. Има обаче много да се направи, за да се избегне натрупването на твърде много килограми.

- Направи балансирана диета, богата на зеленчуци и плодове

- Избягвайте мазнините. Бременната жена трябва да контролира дневния си прием на мазнини, трябва да отговаря на нейните нужди (около 70 грама), които са необходими на бебето, особено през третия триместър, но ще се опита да не ги надвишава

- Пийте поне 8 чаши вода на ден. По време на бременност количеството телесна течност се увеличава и следователно трябва да увеличите и приема на течности

- Разходете се поне 30 минути всеки ден с бързи темпове, това ще ви накара да се чувствате по-пъргави, ще подобри кръвообращението в краката и ще намали запека.

Ана Техеда. Матрона

Какво трябва да направите, за да забременеете

Да забременееш. Какво имате и можете да направите, за да забременеете. Съвети и препоръки за постигане на така желаната бременност.

Хомеопатия по време на бременност

Как да се борим с тревожността при бременност с хомеопатия. Хомеопатичните лекарства могат да облекчат безпокойството по време на бременност, без да навредят.

Познаването на пола на бебето: митове и истини

Полът на бебето. Митове и прогнози за познаване на пола на бебето. Вашето бебе ще бъде момче или момиче? Техники, за да се знае какъв пол ще има бебето преди раждането му.

Как да облекчим киселини при бременност

Киселини и киселини по време на бременност са много чести оплаквания. Следвайте някои съвети за облекчаване на киселини и киселини, особено в.

Калкулатор за бременност

С калкулатора за бременност трябва само да въведете датата на последния си период и ние ще ви кажем в коя седмица на бременността сте и грижите за.

15 септември 2018 г. 23:44 Есмералда Митра

Здравейте, приятели не знам дали ви се е случило, но когато родих детето си. Имах проблеми със загубата на излишните килограми, които ми бяха останали след раждането. Изглежда, че нито една от диетите не е имала голям ефект върху мен и упражненията също не помагат. Всичко това обаче се е променило, откакто открих Mummy Magic Tea за отслабване от Secrets of Tea, този продукт помогна на метаболизма ми да се ускори и за кратко време започнах да свалям излишните килограми. Най-важното е, че успях да отслабна с натурален продукт и без химически добавки, които да пречат на кърменето ми.