Казваме ви 6-те основни стъпки, които трябва да изпълните сега, за да подготвите тялото си за лятото. Дори докато сте на почивка, няма да забележите, че променяте тялото си. Но да!

Празниците са прекрасно време, когато става въпрос за почивка и различни дейности, но също и сложно време, ако говорим за грижа за това какво ядем, какво пием, количествата.

корица

За да можете да започнете да се грижите за себе си по много прост начин, който дори можете да направите на почивка, ние ви казваме 6 основни стъпки за да се подготвите тези дни преди животът с джапанки и бански е официален.

-2 инфузии на ден. Много прост жест, който ще ни помогне да премахнем токсините. Независимо дали е студено или горещо, ще осигурите на тялото си напитка, пълна със здравословни свойства и в зависимост от това, което изберете, ще работите върху загуба на тегло, нерви, стрес, безпокойство или дори да спите добре.

-много повече вода. Двата литра, за които говорим през зимата и пролетта, падат през лятото. Добавете, ако искате кокосова вода или по-хидратираща напитка, така че тялото ви да продължи с пълен капацитет и да се възстанови добре.

-алкални и градински храни. Казваме го много пъти, но консумирането на сезонни продукти е едно от най-добрите решения да се възползвате по-добре от хранителните вещества. Няма да ви омръзне нито един продукт, защото те винаги се различават и ще ги консумирате в оптималния им момент. Освен това, в зависимост от района, до който пътувате, ще се храните различно.

-опитайте се да консумирате органична храна. Не винаги е възможно и цената обикновено е много по-висока, но в определени храни си заслужава. Яйцата никога повече няма да бъдат същите, след като опитате биологични, като плодове и зеленчуци. Няма да имате нужда дори от подправки.

-намалете солта колкото е възможно повече, лятото и релаксацията е подходящ момент да започнете да правите малки промени в рутината си, които търсят нова, по-здравословна цел в тялото ви.

-намалява консумацията на пшенично брашно. Опитването на нови брашна и зърнени храни може да ви накара да се почувствате още по-добре и да добавите нови вкусове към вашата диета. Преди всичко ще подобрите снабдяването с хранителни вещества, а допълнителният запас от фибри ще помогне на тялото ви да се почувства по-добре.