Този метод обещава загуба на тегло между 5 и 9 килограма само за девет дни. Неговата предпоставка се основава на по-голямата наличност и разнообразие от храни, толкова по-голям е приемът, така че премахването на този фактор и яденето на една и съща храна, цялото количество, което искате, за три дни, целта е постигната. По този начин структурата му се основава на приема през първите три дни варен ориз, за ​​предпочитане пълнозърнест, придружен с вода или кафе. Следващите три, варено или печено пиле със същата напитка; и, последните три, яжте колкото искате ябълки, сурови, със или без кожа, варени или също печени.

проста

Доброто

- Като положителен аспект бихме могли да подчертаем простотата и колко икономично може да бъде да го следваме.

Лошото

- Колкото и проста да изглежда диетата, тя не ни позволява да споделяме семейни или социални ястия, докато ги носим, ​​освен че е неустойчива в дългосрочен план. Ние смятаме, че храната е виновна за проблема ни с теглото, пренебрегвайки нейното качество, променливост, хранителна плътност и че чрез тях набавяме необходимите хранителни вещества за правилното функциониране на нашето здраве. Въпреки че включва три храни, които предлагат различни хранителни вещества, това води до много монотонна диета и може да доведе до хранителни дефицити, ако продължи с течение на времето. Освен това изключва мазнини с добро качество като тези, които се доставят от ядки, семена, мазна риба и екстра върджин зехтин, както и зеленчуци, които трябва да съставляват част от основата на здравословната диета.