простата

С напредването на възрастта грижата за здравето ни и доброто качество на живот трябва да бъдат нашите цели. От 50-годишна възраст се появяват редица хормонални промени при мъжете, които карат простатата да расте, в някои случаи растежът е доброкачествен, но в други може да доведе до рак на простатата.

Според данните на доклада „Ракови цифри в Испания“, от 2018 г., изготвен от Испанското дружество по медицинска онкология (SEOM), lнай-честите тумори в света са белите дробове, гърдата, колоректалната, простатата, стомаха и черния дроб.

Простатата е важен орган. Тук ние обясняваме как да го защитим и защо е от съществено значение да се извършват редовно урологични контроли.

Какво представлява и какви са функциите на простатата?

За да започнете отначало и да разполагате с цялата информация, първото нещо, което трябва да знаете, е каква е простатата и каква функция има.

Простатата е орган, който принадлежи към мъжката репродуктивна система, който има форма на кестен и се намира пред ректума и на изхода на пикочния мехур.

The функции които имат простатата са следните:

  • Той оказва натиск, така че спермата да се изхвърля през уретрата навън.
  • Затваря прохода на пикочния мехур, така че съдържанието му да не се отделя по време на полов акт.
  • Произвежда течност на простатата, която защитава спермата и спомага за увеличаване на репродуктивните шансове.

Кои са най-често срещаните проблеми с простатата?

Има различни заболявания, които могат да засегнат простатата. Между тях:

  • Простатит. Това е възпаление на простатната тъкан, което може да произхожда от инфекция от бактерии или вирус. Обикновено засяга мъже над 35-годишна възраст.
  • Доброкачествена хиперплазия на простатата. Както видяхме по-рано, с възрастта, особено след 50 години, размерът на простатата може да се увеличи. Растежът на простатата произвежда проблеми с пикочните пътища, така че е от съществено значение да се открие възможно най-скоро и да се подобри качеството на живот на пациента.
  • Рак на простатата. Той е много често срещан и един от най-често срещаните видове рак при мъжете. В момента обаче с ранната диагностика и контрол честотата му намалява.

За да откриете дали имате проблем с простатата, трябва да внимавате за следното симптом:

  • Не издържате дълго, без да уринирате, но на всеки два часа или час и половина отивате до тоалетната.
  • През нощта ставате повече пъти, за да отидете до тоалетната, за да уринирате.
  • Уринирането губи сила.
  • Други по-сериозни симптоми могат да бъдат изгаряне или кръв в урината.

Храни, които помагат за предотвратяване на проблеми с простатата

Заседналият живот и големите хранения влияят негативно на нашето здраве.

Храната е от съществено значение, за да се грижим за нашето здраве, а също и за простатата. Съществуват редица добри храни за простатата, които могат да помогнат за нейната защита. Те са както следва:

  • The пълнозърнести брашна, както в хляб, така и в тестени изделия.
  • Зехтин, съдържа антиоксиданти, които контролират стареенето на клетките.
  • Ядки (не пържени или с мед), съдържат добри за тялото мазнини, антиоксиданти и осигуряват енергия.
  • Зелен чай. Съдържа елементи, които помагат в борбата със стареенето.
  • Диня, домат, папая. Те съдържат ликопен, витамини А и С и помагат за предотвратяване на свръхрастежа на простатата поради възрастта.

Като цяло, средиземноморската диета е най-препоръчителната от уролозите за грижа за простатата. Балансираната диета трябва да включва:

  • Мляко и неговите производни.
  • Плодове и зеленчуци.
  • Месо, риба и яйца.
  • Хляб, ориз и тестени изделия.
  • Зеленчуци.

Освен това е от съществено значение да се премахнат токсичните навици като пушенето и да се контролира теглото, за да се избегне затлъстяването.

Храни, които увеличават риска от възпаление на простатата

Точно както има храни, които насърчават здравето на простатата, има и други, които й вредят и те са следните:

  • The Наситени мазнини. Пържените храни или храни с високо съдържание на мазнини могат не само да ни навредят с повишаване на холестерола, но могат и да засегнат простатата.
  • Червено месо и преработено месо.
  • Меса, които съдържат хормони, антибиотици и стероиди, тоест те не са биологични.
  • Прекомерен прием на калций присъства в мляко, кисело мляко или сирене.
  • Пакетирани домати и други доматени продукти. Въпреки че, както видяхме, консумацията на домати благоприятства простатата, важно е да се избягват консервирани домати или приготвени доматени сосове.
  • Микровълнови пуканки. Те съдържат мазнини и химикали, които могат да навредят на простатата.
  • Неорганични картофи. Много фермери отглеждат картофи извън сезона и използват химикали, които могат да навредят на здравето. Изберете био картофи, за да защитите простатата си.
  • Захар. В допълнение към осигуряването на излишък от калории на тялото ни, той може да повлияе на увеличаването на раковите клетки.

За да можете да се храните здравословно и балансирано, от съществено значение е да подготвите седмично меню с това, което ще ядете всеки ден. Контролирайте количествата, за да избегнете затлъстяването и практикувайте спорта, който най-много харесвате, за да изгаряте мазнини, захар и да се чувствате добре.

Здравословни навици за грижа за простатата

В допълнение към балансираната диета за простатата ви е важно да спазвате редица здравословни навици, като например следното:

Грижата за простатата ви изисква проста промяна в навиците, които спомагат за укрепването на вашето здраве и по-добро качество на живот.