Суроватъчен белтък

Има определени добавки, за които не всеки знае и които са много полезни за нашата система и особено за работата ни във фитнеса. Може би повечето хора, които ходят на фитнес, знаят протеинова добавка, но ние ще се опитаме да уточним коя добавка изглежда най-полезна за нас. Един от най-полезните протеинови добавки е суроватъчният протеин, известен още като суроватъчен протеин.

протеини

Казеин протеин

Като една от основните съставки на млякото, тъй като е 80%, ние представяме казеиновия протеин, бавен храносмилателен протеин, който ще се бори със страховитите катаболни ефекти и е много полезен за всички спортисти във фитнеса или на открито, тъй като осигурява хранителни вещества и аминокиселини в продължение на няколко часа, подчертавайки използването им, преди лягане, за попълване на азот по време на сън. Накратко, отличен начин да приемате протеини и да добавяте допълнително калций към вашата диета.

Млечен хидролизат

Какво означава хидролизат? По отношение на протеините, млечният хидролизат означава протеин, разделен на аминокиселини и който идва както от животински, така и от растителни източници. Разделяйки се на пептиди, усвояването му е по-бързо. Перфектен протеин за следтренировка, много важна фаза за всички редовни посетители на фитнеса. Открийте нашия онлайн каталог с протеини!

Суроватъчен концентрат

Концентратът на суроватъчен протеин, или известен също с неговото съкращение WPC, се прави в първата фаза на филтриране на протеина. Богат на минерали, вода и други хранителни вещества. Въпреки че не можем да говорим за най-чистия протеин, вярно е, че благодарение на това, че е обработен, той се счита за отлично качество, идеален за редовни фитнес зала на средно и високо ниво. Наистина, евтин и полезен протеин!

Суроватъчен изолат

Колкото по-филтриран е протеинът, толкова по-изолиран ще бъде и това ще означава, че този протеин е много по-чист от останалите, с по-ниски нива на мазнини и лактоза, за да се подобри здравето. Това ще бъде много полезно, защото при диетите на спортисти и спортисти е много важно да поддържате форма. А с изолираната суроватъчна добавка, допълнена с добра диета, можете да постигнете целите си.

Говеждо месо

Говеждото има високо количество протеини в сравнение с много от растителните храни, които използваме в ежедневния си хранителен режим. Също така съдържа всички основни аминокиселини, от които се нуждаем в тялото, следователно, купувайки най-добрия телешки протеин, ще получите подобрение в здравето и спортните си резултати.

Соя

Преди няколко години и като алтернатива на млечните продукти, както и за непоносимите към лактоза, както и за тези, които не са, се появи соя, по-точно соев протеин, много ниско съдържание на мазнини и с минимални нива на холестерол, и разбира се, с практически несъществуващо съдържание на лактоза. Соевият протеин идва изключително от соя и се счита за протеин за съхранение.

Яйчен протеин

Технически яйцата съдържат голяма част от протеини и са много лесни за смилане, поради което тези храни са най-добрият източник на протеини за спортистите. Той също така има серия от витамини и хранителни вещества, които са идеални за редовни фитнес заведения или спортове, които изискват много или малко усилия.

Растителен протеин

Всеки ден все повече и повече хора, независимо дали са редовни фитнес или не, решават да се хранят изключително вегетарианско или веганско. Сред онези, които започват или просто не са, те се чудят откъде получават прием на протеини, за да изпълнят рутина, имат достатъчно енергия, за да се изправят всеки ден, както и балансирана диета, ако най-често срещаните протеини идват от яйца, месо или риба. Отговорът на този страхотен въпрос е толкова прост, колкото съществуването на растителни протеини.

    Предишен
  • 1
  • две
  • 3
  • .
  • двадесет и едно
  • Следващия

100% телешки мускул

100% телешки мускул е протеин, без хормони, от телешки произход и 100% естествен. Усвояването и усвояването му е изненадващо бързо, защото е така.

100% говеждо концентрат

Със 100% говежди концентрат от SCITEC Nutrition ще получите количеството протеин, което тялото ви изисква. И е, че говеждото месо се консумира най-много от спортистите за.

100% казеинов комплекс Scitec

Богат на незаменими аминокиселини, казеинът от 100% казеинов комплекс, осигурява високо съдържание на L-глутамин, което допринася както за развитието на мускулите, така и за поддържането им.

100% суроватъчен протеин Professional Scitec

100% Whey Protein Professional е перфектният протеин, ако това, което търсите, е да увеличите мускулната си маса по най-ефективния начин и в същото време да увеличите нивото на.

100% хидролизирани говежди пептиди

100% хидролизирани говежди пептиди е чист, без хормони и напълно естествен протеин, получен от говеждо месо, любим сред спортистите с усилена тренировка и.

100% суроватъчен протеин Превъзходно

Когато говорим за 100% суроватъчен протеин Superb, можем да потвърдим високото му качество като протеин, считан за един от най-добрите източници на протеини в света, възхитен от това, което.

100% Млечен комплекс Scitec

В Scitec Nutrition 100% Milk Complex суроватъчният протеин е основният герой, смесен с други висококачествени протеини и висока биологична стойност, избягвайки.

100% суроватъчен изолат Scitec

100% Whey Isolate е много висококачествен протеин, който позволява бързо да се постигнат страхотни резултати като увеличаване на мускулната маса, допринасяйки за нашата.

100% суроватъчен протеин Scitec

Когато говорим за 100% суроватъчен протеин от Scitec Nutrition, говорим за ултрафилтриран и висококачествен концентрат, 100% направен от суроватка, който осигурява.

Mass from Scitec Nutrition е идеален за онези, които започват във фитнеса или за онези спортисти от средно ниво, като тази формула е шейк, базиран.

Egg Pro Scitec

За всички онези с непоносимост към лактоза, които днес се увеличават, представяме Egg Pro от Scitec Nutrition, пълен протеин с най-добро качество на произход.

Четиризвезден протеин

Fourstar Protein от Scitec Nutrition е перфектен микс за всяко време на деня, в който основните действащи лица са висококачествени протеини от.

    Предишен
  • 1
  • две
  • 3
  • .
  • двадесет и едно
  • Следващия

Какво представляват протеините?

• Те са от съществено значение за растежа и осигуряват аминокиселините, необходими за създаването и възстановяването на влакната.

• Те са суровина за образуването на храносмилателни сокове, хормони, плазмени протеини, хемоглобин, витамини и ензими, така че протеините ускоряват процеса на основния метаболизъм.

• Протеините действат като транспорт на газове като кислород и въглероден диоксид в кръвта и също така са естествени защитни антитела срещу инфекции.

• Позволете движението на мускулната контракция, много важно при тренировка във фитнеса.

• Протеините осигуряват устойчивост благодарение на съставения от тях колаген. Както можете да видите, неговата роля в тялото е от основно значение и независимо дали ходите на фитнес или не, винаги ще се възползвате от протеините. Ако решите да вземете протеинова добавка, най-често срещаният начин за приемането й е чрез протеинови шейкове на прах. От съществено значение е да знаете поне различните класификации на протеини, с които можете да намерите при покупка: Суроватка, казеин, яйца или концентрати.

Суроватъчен протеин - Суроватъчен протеин

Суроватъчен протеин - Най-известният и най-популярният от всички протеини благодарение на лесното и бързо усвояване. Освен това е добре не само да отидете на фитнес, защото той съдържа всички основни аминокиселини и BCAA, за тези, които търсят протеини като форма на хранителна добавка. Суроватъчните протеини се предлагат в редица форми, най-основната от които е суроватъчният концентрат. След това имате изолати от суроватъчен протеин, които отделят най-чистия протеин от мазнини, лактоза и други нежелани елементи. Суроватъчните пептиди са хидролизирани или дезинтегрирани, за да се улесни още по-бързото храносмилане. Така че хидролизираните изолати на суроватъчен протеин са най-чистите суроватъчни протеини.

Казеинови протеини

Около 80% от протеина, открит в млякото, е казеин. Известно е, че тези казеинови протеини са бавно и продължително храносмилане или освобождаване. Те се усвояват много по-бавно от другите протеини и поради тази причина те често се използват от тези, които искат да пият шейка преди да заспят или през дълги периоди, в които тялото не поглъща нищо. По този начин тялото не изчерпва протеина през тези часове и не стига до крайност, че трябва да получава енергия от самите мускули.

Яйчни протеини

От един от естествените източници с най-високи нива на протеини, яйчните протеини, тъй като не са млечни, са чудесна алтернатива на суроватъчните, казеиновите и пълномаслените протеини за тези, които имат алергии към мляко или тежка непоносимост към лактоза.

Протеинови комбинации

Чрез комбиниране на протеини от различни видове бързо, междинно или бавно действащо, ще постигнете по-активно храносмилане, отколкото ако е от един източник.

Протеини за: качване на мускули, отслабване, възстановяване на мускулите.

Въпреки че всички видове протеини са много добри, тъй като включват незаменими аминокиселини, трябва да знаете, че в зависимост от целта си във фитнеса, трябва да изберете едното или другото, тъй като например приемате протеинова добавка с високо съдържание на въглехидрати, когато това, което искате, е да губите мазнини, това ще бъде напълно контрапродуктивно. Така че, преди да купите протеин, дефинирайте каква е вашата цел, било то във фитнеса или просто като добавка, която ще поддържа нивата на протеините на правилното ниво.

• Протеини за натрупване на мускули. Протеините са градивните елементи на мускулите, така че колкото и да тренирате, ако тялото ви няма достатъчно протеини, то няма да може да изгради повече мускулна маса. Така че, ако отидете на фитнес, за да натрупате мускули, да увеличите силата си или да подобрите представянето си, ще трябва да наблюдавате диетата си, като поставяте голям акцент върху количеството протеин, което ядете и търсите протеинови добавки, които съдържат високо съдържание на въглехидрати индекс.

• Протеини за загуба на мазнини. Що се отнася до увеличаване на елиминирането на мазнини, трябва да има по-нисък прием на калории, отколкото тялото се нуждае. Но когато този процес се случи и тялото остане без енергия, може да се обърне към мускулна маса, за да я получи. Тук протеините влизат в действие, така че мускулната маса да не загуби първоначалното си състояние. Мускулите са активна тъкан и се нуждаят от калории, за да живеят. Освен това протеинът има засищащ фактор и без добавяне на излишни калории може да ви остави доволни. Перфектен за борба с изгарянето на мазнини. И в допълнение към избягването на апетита, що се отнася до храносмилането, протеините са един от макроелементите, които изискват най-много калории да бъдат усвоени от организма. Така че, ако ядете повече протеини, ще ускорите, в същото време, изгарянето на калории. Разбира се, не забравяйте да купувате протеини без въглехидрати, в противен случай би било контрапродуктивно.

• Протеини за възстановяване. Съществуват бързодействащи, умерено калорични комбинации от протеини и въглехидрати, които са предназначени да подобрят възстановяването на мускулите след сесионни упражнения. Тези протеинови добавки ще ви осигурят голямо количество хранителни вещества и гликоген и протеини, за да компенсирате всичко загубено по време на тренировка. Някои съдържат също хидролизиран суроватъчен протеин и допълнителни съставки като креатин, BCAA и глутамин, за да увеличат максимално процеса на изграждане на мускулите.

• Протеини, за да поддържате мускулната си маса. За да поддържате мускулното си състояние, трябва да консумирате достатъчно протеини, за да задоволите нуждите на тялото ви от хранителни вещества. Протеинът изгражда всяка клетка и мускулна тъкан и непрекъснато се разгражда и замества с нови протеини. Така че с протеинова добавка можете да изчислите точно количеството, от което тялото ви се нуждае, за да се поддържа ежедневно.

Как да приемате протеини?

С протеините трябва да имате нещо много ясно, те не се натрупват в тялото като мазнини, тоест дори да приемате големи дози, това няма да ви бъде от полза, ако тялото ви няма нужда от него. Всъщност непрекъснатият излишък на протеини може да доведе до ниски нива на pH, които засягат нервните функции и могат да причинят сърдечно-съдови и дихателни увреждания. Когато приготвяте протеиновия си шейк, след като сте избрали най-подходящите за вас протеинови прахове, добавете течна основа като вода, мляко, сок ... в зависимост от калориите, които искате да консумирате, и вашите алергии. Можете да добавите парченца плодове, за да останете по-сити и дори кисело мляко, което е чудесен естествен източник на протеин. Разбийте всичко и ще го имате готово.

Препоръки за прием на протеини

• Необходима е почивка след фитнес сесии, така че трябва да спите добре, така че нервната система и мускулите да имат време да се възстановят.

• Контролирайте вашата диета, която е здравословна и балансирана, с постоянно хранене, за да избегнете глада и заедно с това загубата на мускули.

• Когато сте във фитнеса, тренирайте всички мускули на тялото (бицепс, трицепс, корем, седалище и т.н.), за да можете да растете балансирано и фигурата ви да е тънка и стилизирана.

• Ако целта ви е мускулна маса, приемайте протеин, дори и да не сте ходили на фитнес в този ден, тъй като е важно да поддържате мускулна маса.

• В дни без тренировка, опитайте се да консумирате по-малко мазнини и въглехидрати, но винаги поддържайки протеини, които са това, което ще ви помогне да не губите мускулна маса.