Понастоящем можете да намерите МИЛИОНИ протеинови марки на пазара, с различни опаковки, характеристики и цени. Но преди да излезете да си купите такъв, важно е да разберете, че протеиновият шейк НЯМА да ви отслабне, нито е от съществено значение да го направите, още по-малко ще бъдете дефинирани, ако не го придружавате с естествена и чиста диета в комбинация с упражнения, това е ключът към това да сте здрави и да имате подходящ начин на живот.

саша

Сега, връщайки се към темата, ако сте готови да инвестирате в протеинов шейк, трябва да вземете предвид, че колкото по-чист и изолиран е суроватъчният протеин, толкова по-добре. Разликата се крие в скоростта на неговото усвояване и неговата чистота. Кои са най-добрите? Изолираните и хидролизираните. И двете са отлични, въпреки че втората е много много скъпа и не е толкова често срещана (поне във Венецуела).

Това е ВСИЧКО, което трябва да знаете за Isolate Whey Protein:

1. Какво представлява Isolate Whey Protein?

Е добавка който допълва чистата диета, е с ниско съдържание на калории, въглехидрати и без захари и мазнини. Той има магически функции, защото помага както на тези, които искат да губят мазнини, така и на тези, които искат да увеличат мускулната маса.

2. Ползи и свойства:

- Помага за възстановяване на мускулната тъкан и увеличаване на мускулната маса.

- Абсорбира се за 30 минути. (За разлика от пилешкото, което може да отнеме приблизително 2 часа), което е идеално след интензивна тренировка, тъй като след тренировка имаме анаболен прозорец от 60 минути, поради бързото му усвояване позволява по-голям синтез на протеини.

- Помага за контролиране на апетита.

- Повишава нивото на ситост.

- Ускорява метаболизма.

- Може лесно да се добавя към рецепти.

- Помага много за зарастването на рани.

- Укрепва имунната система.

- Помага за намаляване на стреса.

- Дългосрочно подобряване на инсулиновата чувствителност.

3. Как да разберем дали е качествено?

- Трябва да има поне 20 гр. протеин

- По-малко от 2 гр. въглехидрати

- Винаги е важно да видите реакцията на тялото си, ако то ви възпалява, произвежда газове, вие избухвате, задържате течност и т.н., протеинът не е добър.

4. Идеално време да го консумирате:

Един от най-често задаваните въпроси е дали трябва да го вземат преди или след тренировка, тъй като това зависи от вашата цел. Ако искате да увеличите мускулната маса, препоръчвам ви да вземете шейк половин час преди тренировка и още един непосредствено след това, така че мускулите ви да усвоят всички свойства и да се възстановят лесно. Ако целта ви е да се поддържате, да укрепвате мускулите си или да губите мазнини, вземете шейка половин час преди тренировка, тъй като давате необходимия материал, за да тренирате максимално и по този начин предотвратявате загубата на мускулна маса.

* СУПЕР ВАЖЕН СЪВЕТ: Както можете да видите, протеиновият шейк има специфични функции, НИКОГА не замествайте ястие с меренга.

Доста интересно е, че основните медии промениха начина, по който изглеждат наскоро, не мислите ли? Това, което някога изглеждаше като никога обсъждан въпрос, стана по-преобладаващо. Като цяло, въпреки че търся промяна.

Харесва ми и това, което вие, момчета, сте. Толкова умна работа и отчитане! Продължете с превъзходните творби, момчета, включих ви моите в моя блогрол. Мисля, че това ще подобри стойността на моя уебсайт 🙂

Хей, аз съм за първи път тук. Намерих тази дъска и ми се стори наистина полезна и много ми помогна. Надявам се да осигуря отново нещо и да помогна на други като вас да ми помогнете.

Здрасти! Можех да се закълна, че съм бил на този сайт и преди, но след като прочетох част от публикацията, разбрах, че това е ново за мен. Както и да е, определено се радвам, че го намерих и ще правя маркиране на книги и ще проверявам често!

Безспорно вярвайте на това, което казахте. Изглежда, че любимата ви причина е в мрежата най-простото нещо, което трябва да знаете. Казвам ви, със сигурност се дразня, докато хората мислят за притеснения, за които просто не знаят. Успяхте да ударите нокътя отгоре и също така да дефинирате всичко, без да имате страничен ефект, хората можеха да вземат сигнал. Вероятно ще се върне, за да вземе още. Благодаря

Еха! Благодаря ти! Непрекъснато трябваше да пиша на уебсайта си нещо подобно. Мога ли да включа фрагмент от вашата публикация в моя блог?

Направихте няколко хубави точки там. Направих търсене по въпроса и установих, че главно хората ще дадат съгласие за вашия блог.

Вие сте много способен индивид!

Преди бях повече от щастлив да потърся този уебсайт. Исках да благодаря на вашето време за това отлично обучение ! Определено се забавлявам с всяка малка част от него и съм ви направил отметка, за да разгледате новите неща, които публикувате в блога си.

Добър ден! Имате ли нещо против да споделя вашия блог с моята група в Twitter? Има много хора, които мисля, че наистина биха се насладили на съдържанието ви. Моля да ме уведомите. Наздраве

здравей !, толкова много харесвам писането ти! споделете ние поддържаме кореспонденция повече за публикацията ви в AOL? Изисквам специалист в това пространство, който да разкрие проблема ми. Може би това сте вие! Очаквам ви с нетърпение.

Здравейте, тази статия беше наистина интересна, особено защото разглеждах мисли по този въпрос миналия вторник.

Само бързо здравейте и също така да ви благодаря, че обсъдихте вашите идеи на тази уеб страница. Влязох във вашия уеблог веднага след проучване на проблеми, свързани с физическата годност в Yahoo, предполагам, че загубих представа за това, което бях изпълнявал! Така или иначе ще се върна за пореден път, за да проверя вашите публикации в блога по пътя. Благодаря!

Наистина се радвам на дизайна и оформлението на вашия уебсайт. Това е много лесно за очите, което ме прави много по-приятно да идвам тук и да посещавам по-често. Наехте ли дизайнер, който да създаде вашата тема? Фантастична работа!

Беше ми любопитно дали някога сте обмисляли да промените оформлението на страницата на вашия сайт? Много добре написано; Обичам това, което трябва да кажеш. Но може би бихте могли малко повече в начина на съдържание, така че хората да могат да се свържат с него по-добре. Имате ужасно много текст само за 1 или 2 изображения. Може би бихте могли да го разпределите по-добре?

Прочетох няколко добри неща тук. Определено си заслужава отметка за повторно посещение. Чудя се колко усилия полагате, за да направите такъв прекрасен информативен сайт.

Любопитен съм да разбера коя система от блогове използвате случайно? Изпитвам някои малки проблеми със сигурността с най-новия си уебсайт и бих искал да намеря нещо по-сигурно. Имате ли препоръки?

Получавам удоволствие от това, в резултат намерих точно това, което преди търсех. Приключихте моя четиридневен лов! Бог да те благослови човече. Приятен ден. Чао

Изпратете коментар Отказ от отговор

Свързани


Протеини + въглехидрати + мазнини = Перфектната комбинация

Винаги говоря за това колко е важно да се включат 3-те макронутриента (въглехидрати, протеини и мазнини) в диетата, като се изберат източници, които наистина са качествени и се измерват много добре порциите. Това, което виждат в чинията, са пилешки бургер карнитас (протеини) + зеленчуци (въглехидрати) + авокадо (добри мазнини). Протеинът е […]


5 храни, които не трябва да ядете след тренировка

В края на вашето обучение е нормално да сме уморени и също да искаме да ядем всичко, което ни пресича. Въпреки това, каквато и да е вашата цел, трябва да внимавате да НЕ консумирате определени храни, които в крайна сметка могат да саботират процеса ви, освен това е много важно да се погрижите и за частите от това, към което отивате [...]


Храна със супер сили за тази 2021 година

20 храни със супер сили за тази 2021 г., които вярвам, че трябва да включвате всеки ден, ако е възможно! За да натрупате мускулна маса и постепенно да губите мазнини след декемврийското преяждане, трябва да включите разнообразие от зеленчуци, сложни въглехидрати, протеини, плодове и добри мазнини. Протеините помагат за изграждането и поддържането на мускулна маса, за да загубят [...]