лято

Потвърдете, оформете фигурата, лечения за премахване на целулита, защитете ни от слънцето и многократно свалете тези излишни килограми, които са се натрупали, без да осъзнавате това през зимата и които сега ни притесняват.

Ще започнем с различни публикации, които ще ви дадат някои съвети и ще ви помогнат да изглеждате по-добре.

Днес ще започнем с издаването на тези излишни килограми, които сме натрупвали почти без да осъзнаваме и че сега искаме да се отървем от тях.

Няма да говорим за затлъстяване, защото това е много по-сложен и персонализиран въпрос, който изисква друг вид лечение.

5-10 кг наднормено тегло ... първото нещо, което трябва да започнете с диета.

Отслабнете, възстановете хранителния и физическия баланс, за да се почувствате по-добре и преди всичко да запазите резултатите.

Протеинова диета.

След като медицинската история е взета от лекаря, който ще ръководи диетата и изхвърля всяка патология, която я противопоказва, ще започнем с протеинова диета.

С този метод можете да свалите от 3 до 5 кг за 10 дни, но винаги под лекарско наблюдение.

Принципите, на които се основава протеиновата диета, са:

  • Изключете изцяло захарта и мазнините от диетата.
  • Вземете точното количество протеин, за да избегнете загуба на мускулна маса. Тази диета има предимството, че запазва мускулната маса и изгаря мазнините.
  • Осигурете в тази диета зеленчуци, които имат много малко захари и това ще ни помогне да подобрим чревния транзит.
  • От съществено значение е да приемате препоръчани добавки, витамини, натрий и калий и тези, които лекарят предписва.

Предимства и предимства на протеиновата диета.

  • Бърза загуба на тегло От 3 до 5 кг за 10 дни.
  • Значително намаляване на телесната мастна маса.
  • Мускулната маса се поддържа, много важна за нашето тяло.
  • Защита на тонуса на кожата поради приноса на протеини.
  • Липса на глад и чувство за благополучие. Протеините осигуряват много енергия.

Да, вярно е Протеинова диета има много последователи, а също и недоброжелатели, но мога да ви уверя, че ако човек няма никакви противопоказания, е страхотно да отслабнете, стига да му помогне да се мотивира, да промени хранителните си навици и да промени начина си на живот, за да се чувства по-добре и поддържат дългосрочните си резултати.