Виждали ли сте, че всички консумират ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ? Търсите ли къде да ги купите? Престани вече! Не ги купувайте!
Прочетете и открийте причините защо не трябва да консумирате ПРОТЕИНОВИ ЛЕНТИ.
Това ще намерите!
ПРИЧИНИТЕ, ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА КУПЕТЕ ПРОТЕИНОВИ ЛЕНТИ
The консумация на протеинови блокчета Той е нараснал неимоверно и не е странно да видите бегачи и спортисти като цяло, които ги консумират, без да знаят опасностите им.
Вероятно този бум в протеинови барове се дължи на повишеното осъзнаване на необходимостта от по-голяма консумация протеин (често липсват) и тяхната практичност (те могат да се носят през целия ден, като заемат малко място).
Това обаче не означава, че те са добри, далеч от това.
Тук по-долу ви показваме причините защо не трябва да купувате протеинови барове.
❱❱❱ Страхотен прием на калории
Въпреки че зависи от целта ви (отслабнете или наддайте), протеиновите барове имат голямо количество калории и добра част от тях не са качествени.
Съставки като захар или високофруктозен царевичен сироп осигуряват голямо количество калории и ниско качество за човек, който е загрижен за здравето си.
Тоест, те не са с ниско съдържание на калории (както мнозина вярват), а точно обратното.
За да ви даде представа, протеиновата лента може да ви даде между тях 300 и 450 калории (100 грама пилешки гърди осигуряват само 150 калории).
❱❱❱ Генерира скокове на инсулин
The Инсулинът е форма, която се произвежда в панкреаса и основната му функция е да намали нивата на кръвната глюкоза.
Инсулинът се секретира в ниски количества постоянно, но количеството се увеличава след хранене.
Тук си струва да се отбележи, че количеството инсулин се увеличава ускорено, когато това, което консумирате, е захар или въглехидрати с висок гликемичен индекс.
За да не усложнявате твърде много нещата, важно е да знаете, че за поддържане на добро здраве е препоръчително да се избягват скокове на инсулин през деня (колкото по-стабилен е той, толкова по-добре).
Захарта и високофруктозният царевичен сироп в протеинови барове повишават количеството захар в кръвта много бързо .
❱❱❱ Те имат хранителен профил много по-нисък от пилето или яйцата
Няма съмнение, сред най-добрите източници на протеин, пиле и яйца те вземат наградите.
И двете са отличен източник на протеини и също така осигуряват много други ценни хранителни вещества.
Ако сте спортист, със сигурност ви е интересно да знаете, че пилешкото и яйцата осигуряват добри количества електролити.
Също така имайте предвид, че тези протеинови източници, те не осигуряват въглехидрати.
ПОДХОДЯЩИ протеинови барове
За щастие много производители на протеинови барове са избрали малко по-естествени алтернативи.
Проверявайки мрежата, откриваме някои, които биха могли да бъдат интересни за опит:
Amazon Auto Links: InvalidParameterValue: Представеният в заявката артикул B0777PQZQV е невалиден.
хранителни протеинови барове, вкус на тесто за бисквитки, 12 x 60g, без добавена захар, с ниско съдържание на въглехидрати, идеален за след тренировка
ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Разбираме, че протеиновите блокчета могат да бъдат практични, но не се заблуждавайте, като донесете малка част от гърдата или няколко варени яйца на работа или където и да е, не би трябвало да представлява проблем.
въпреки че протеиновите блокчета могат да бъдат много вкусни, Неговите изключително обработени съставки, правят прекомерната му консумация може да стане вредно за нашето здраве, производителност и естетика.
Между съставки на някои от тези барове обикновено намираме:
❱ Глюкозен сироп
❱ Някакъв вид съставка за придаване на въпросния вкус.
Например, ако говорим за някои шоколадови блокчета, те обикновено имат покритие от млечен шоколад, което съдържа захар, какаово масло, пълномаслено мляко на прах, какаова паста, суроватка, емулгатор: соев лецитин и естествен аромат на ванилия.
Corn Царевичен сироп с висока фруктоза (HFCS).
Няколко съставки с различни функции в рамките на индустриалната кухня.
Въпреки че не всички съставки, които включват протеинови барове, са лоши, важно е да свикнете да четете етикетите за хранене, за да вземате интелигентни решения.
Искрено вярваме, че най-добрият начин за постигане на отлични спортни постижения със здравословен живот е чрез хранене, пълно с непреработени натурални храни.
Ето защо аз Не препоръчваме да консумирате този тип барове ежедневно, до което ще ви отведе висок калориен прием, висок гликемичен индекс и висок прием на мазнини.
Ако сте фен на този тип барове, опитайте се поне да изберете този, който има по-голямо количество хранителни вещества и по-малко обработени съставки. Ако можете да ги приготвите сами, толкова по-добре (ето една добра рецепта).