Когато обмисляме отслабване, мислите ни винаги са насочени към поглъщане на по-малко калории чрез намаляване на въглехидратите и мазнините.
На пръв поглед бихме могли да си помислим, че протеиновите шейкове не са достатъчни за отслабване, тъй като те не осигуряват фибри, хранителни вещества, които произвеждат страхотен засищащ ефект. Освен това, тъй като протеиновите шейкове са течни, не е нужно да дъвчем, механизъм, който предава сигнали за ситост в мозъка.
Но ако направим по-изчерпателен анализ, виждаме, че протеините са много засищащ макронутриент, който може да ни накара да приемем по-малко количество калории и ако този прием е по-малък през деня, отколкото тялото се нуждае, може да намали тялото мазнини, което естествено ще доведе до загуба на тегло.
Отслабнете, без да губите мускулна маса
В нашата диета за отслабване приемът на протеинови шейкове ни предоставя още една важна полза, благоприятстваща увеличаването на мускулната маса, като същевременно намалява телесните мазнини. По този начин предотвратяваме метаболитни проблеми, свързани със загубата на мускулна тъкан.
В допълнение към всички тези предимства, шейковете, които са течни, правят ежедневната диета много по-опростена, по-лесна и по-удобна. Това е бърз начин да увеличите приема на хранителни вещества, тъй като е необходимо единствено да смесите продукта с вода или мляко, зеленчукова напитка и да не започнете да готвите.
Фактът, че те са течни, е от съществено значение за хората, които са склонни да имат лош апетит, тъй като приемът им на храна обикновено е твърде тежък, за да поеме значителни количества протеини, което ги кара да губят мускулна маса, като предизвикват калориен дефицит.
В допълнение, разнообразието от вкусове прави диетата по-приятна и тъй като те са склонни да имат сладък вкус, в много случаи успокояват апетита, който понякога възниква при някои хора.
Накратко, протеиновите шейкове могат да бъдат много полезни за отслабване по здравословен начин, тъй като те обхващат съществени аспекти във всеки процес на отслабване:
- Протеинът е макронутриент с голяма способност да задоволи апетита.
- По-високият прием на протеини може да доведе до ускоряване на метаболизма, максимизиране на изгарянето на мазнини и в същото време поддържане на мускулната маса в тялото.
- Те са прост, лесен и удобен начин за поглъщане на протеиновите хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.
Протеиновите шейкове допринасят за осигуряването на по-голямо количество протеин, хранително вещество, което се откроява със способността си да ускорява метаболизма и да задоволява апетита, нещо основно в диетите за отслабване.