Царевицата се продава над официалната цена, поради липса на продукт. Миналата седмица чантата беше на $ 17.50, а тази седмица вече се продава на цена от $ 18. Това беше посочено пред Diario EXPRESO

който

ПРОТЕИНЪТ, КОЙТО ВИ УДОВОРЯВА И ПОМОГА В ОТСЛАБВАНЕТО

Основна храна във вашата диета, която да ви помогне да контролирате теглото си, без да гладувате

Месо, яйца, бобови растения, ядки, зърнени храни, зеленчуци, млечни продукти ... Това са някои от източниците, които снабдяват нашата организация с протеини, необходими за функционирането, за укрепване на мускулите, костите и кожата. Трябва също така да се има предвид, че консумацията на тези храни е от съществено значение за балансирана диета, която ни помага да отслабнем.

Има много диети, базирани на протеини, някои по-драстични от други и според експерти, злоупотребената употреба може да навреди на здравето ни. В тази статия ще се съсредоточим върху това как определени елементи, богати на протеини, могат да улеснят много по-лесно целта за контрол на теглото без усилие.

Сред тях трябва да откроим тези от животински произход и по-специално гърдите, както пуешко, така и пилешко. В този случай не става въпрос за вече обработени нарезки, а пресни птичи гърди, приготвени за предпочитане на скара, но и по много други начини. И придружени от зеленчуци или различни здравословни сосове.

Има много причини, поради които протеинът ви помага да отслабнете и да предотвратите затлъстяването. Ключът е в неговата засищаща сила, тоест с тези храни избягваме да се храним в преувеличени количества и особено между храненията, защото те помагат на тялото да остане без глад с часове.

Те също така осигуряват калории, които тялото ни не съхранява в същата степен като другите, както например с мазнини и въглехидрати.

Диетата може да бъде допълнена с пресни сирена, нискокалорични и богати на натрий, идеални за проектиране на салати, към които могат да се добавят ядки или за приготвяне на леки десерти.

Въпреки че прочутата операция „Бикини“ от всички лета изглежда несериозна, реалността е, че всичко, което прибягва до здравословни навици, за да подобри физиката ни, ще има положително влияние, било с цел премахване на тези излишни килограми или подобряване на здравето. Понякога триковете за отслабване могат да бъдат по-прости, отколкото си мислим. Например, диетологът Miquel Girones обясни в този смисъл, че ще бъдем по-близо до постигането на целта си, ако ядем 30 грама ядки всеки ден.

При здравословна диета, богата на протеини, която ни помага да контролираме теглото си, не можем да забравим рибата и бобовите растения.