Препоръката обхваща всички видове течности, а не конкретно водата.

Изследователи от Университета на Ла Троб в Мелбърн, Австралия, уверяват, че препоръката за пиене на два литра вода е "мит" или "погрешно тълкуване", тъй като в действителност такова предложение обхваща всички видове течности, а не конкретно водата.

литра

Този учен искаше да проучи колко течности обикновено пият хората и дали наистина трябва да допълним приема си с допълнителни два литра на ден.
След като направи преглед на австралийското национално проучване на храненето - което от 1995 г. следва хранителните навици на австралийците - той установи, че жените пият средно 2,8 литра течности, а мъжете 3,4 литра на ден.

Това включваше течностите, открити в зеленчуци, плодове и други храни. Но когато бяха взети предвид само напитките, те установиха, че „оптималната“ дневна консумация е 2,6 литра при мъжете и 2,1 литра при жените.

Това означава, казва този експерт, че ако допълним дневния си прием на течности с двата допълнителни литра, препоръчани от експертите, "бихме пили твърде много вода", каза професор Циндос.

Според Циндос сядането да пие огромно количество вода, за да достигне препоръчителната дневна консумация, е „безполезно“, тъй като водата не се разпределя там, където е необходима в тялото. "Това няма хидратиращ ефект, а водата се разтваря в урината", каза той.

"Не казвам, че не трябва да пиете вода. Това, което казвам, е, че необходимостта от редовно пиене на два литра вода е пълен мит и ако сте жадни, можете да прибегнете до други напитки", обясни той.