Препоръката обхваща всички видове течности, а не конкретно водата.
Изследователи от Университета на Ла Троб в Мелбърн, Австралия, уверяват, че препоръката за пиене на два литра вода е "мит" или "погрешно тълкуване", тъй като в действителност такова предложение обхваща всички видове течности, а не конкретно водата.
Този учен искаше да проучи колко течности обикновено пият хората и дали наистина трябва да допълним приема си с допълнителни два литра на ден.
След като направи преглед на австралийското национално проучване на храненето - което от 1995 г. следва хранителните навици на австралийците - той установи, че жените пият средно 2,8 литра течности, а мъжете 3,4 литра на ден.
Това включваше течностите, открити в зеленчуци, плодове и други храни. Но когато бяха взети предвид само напитките, те установиха, че „оптималната“ дневна консумация е 2,6 литра при мъжете и 2,1 литра при жените.
Това означава, казва този експерт, че ако допълним дневния си прием на течности с двата допълнителни литра, препоръчани от експертите, "бихме пили твърде много вода", каза професор Циндос.
Според Циндос сядането да пие огромно количество вода, за да достигне препоръчителната дневна консумация, е „безполезно“, тъй като водата не се разпределя там, където е необходима в тялото. "Това няма хидратиращ ефект, а водата се разтваря в урината", каза той.
"Не казвам, че не трябва да пиете вода. Това, което казвам, е, че необходимостта от редовно пиене на два литра вода е пълен мит и ако сте жадни, можете да прибегнете до други напитки", обясни той.
- Изследване на CSIC гарантира, че пиенето на литър газирана минерална вода на ден намалява холестерола -
- Мога да пия морска вода, това има известна полза (част I)
- Мога да пия чешмяна вода в Испания; да се
- Да, вярно е да хидратирате добре не е абсурдно и два литра вода не са много. Sociedad Española de
- Питейната вода помага ли ви да отслабнете Медицински новини - IntraMed