Оценката на текущия ви хранителен статус е първата стъпка към извършване на промени във вашата диета и по този начин да можете да се радвате на пълноценен и щастлив живот. С безплатната проверка на здравословното ви състояние ще знаете стойностите на вашия ИТМ или индекс на телесна маса, идеалното тегло, дневните ви калории и енергийните ви разходи за изгорени калории.

АКТИВЕН БЕЗПЛАТНА проверка на здравословното състояние

Проверете общото си здравословно състояние и направете промени за подобряване

Активирайте калкулаторите на ИТМ, Идеално тегло, Дневни калории и Калории

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите планове за хранене и ексклузивни рецепти

Световната здравна организация определя думата здраве не само като отсъствие на болест, но и като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие. Това ни кара да свързваме доброто здраве с добрите здравословни навици и начин на живот.

Съществува силна връзка между диетата и развитието на хронични заболявания като диабет тип 2, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Проверка на здравословното състояние ще ви помогне да оцените текущия си хранителен статус и хранителни навици за да можете да осъзнаете и подобрите или промените онези навици или аспекти от живота си, които не ви позволяват да имате добър начин на живот и следователно добро здраве.

Какво ще знаете, като правите проверка на здравословното състояние?

проверка

ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА

Индексът на телесна маса или ИТМ ни дава оценка за телесния състав и е индекс, който служи като инструмент за откриване на затлъстяване. ИТМ заедно със стойността на обиколката на талията е добър предиктор за различни сърдечно-съдови рискови фактори.

ИДЕАЛНО ТЕГЛО

Познаването на идеалното ви тегло ще ви помогне да предприемете необходимите стъпки за постигането му и след като веднъж го постигнете, ще е необходимо да можете да поддържате това идеално тегло. Добрите здравословни навици трябва да насърчават постигането и дългосрочното поддържане на идеалното тегло.

РАЗХОД НА ЕНЕРГИЯ

Ежедневните енергийни нужди са енергията, от която тялото ви се нуждае, за да функционира правилно в състояние на почивка. В допълнение, чрез здравословна проверка вие ще знаете вашите дневни нужди от калории и енергийните ви разходи за изгорени калории.

Много пъти не сме наясно, че малките промени в диетата или начина на живот могат да доведат до големи дългосрочни ползи, В случай, че тези модификации са здравословни или напротив, те могат да ни причинят големи щети, в случай че тези промени или модификации не са адекватни.

В момента хроничните незаразни заболявания като диабет тип 2, затлъстяване, хипертония и сърдечно-съдови заболявания са свързани с диетата. Те са заболявания, които могат да се подобрят, а понякога дори могат да бъдат обърнати чрез възприемане на добри хранителни навици и навици за физическа активност.

Направете си здрава проверка на състоянието да знаете оценката на вашето текущо хранително състояние и по този начин да можете да направите необходимите промени в хранителните си навици което ще ви накара да подобрите здравето и начина си на живот.

Чрез проверка на здравословното състояние ще знаете своя ИТМ, идеалното си тегло и енергийните си разходи чрез изискванията за необходимите дневни калории и калориите, изгорени с вашата физическа активност. Също така ще можете да разберете дали хранителните ви навици са достатъчни, за да водите здравословен начин на живот. Можете да използвате безплатните онлайн калкулатори на ИТМ, идеално тегло, дневни калории и изгорени калории, които ви предлагам, за да започнете да знаете текущия си хранителен статус.

Използвайте безплатния онлайн BMI калкулатор, за да разберете вашия индекс на телесна маса. Няма значение дали сте мъж или жена, и в двата случая можете да използвате безплатния онлайн калкулатор на ИТМ или индекс на телесна маса.

Просто като въведете своя пол, възраст, височина и тегло в безплатния онлайн ИТМ калкулатор, можете бързо да разберете своя индекс на телесна маса. Също така ще можете да разберете дали сте в подходящ ИТМ диапазон или ако сте с поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

ИТМ или индекс на телесна маса това е параметър, който се използва, за да помогне да се оцени теглото на човек спрямо височината му. Изчислението на ИТМ е стойност, която може да се използва както при жените, така и при мъжете.

Стойностите на индекса на телесна маса, получени от безплатния онлайн калкулатор на ИТМ, попадат в определени граници, които ни казват дали теглото ни е ниско, дали е в нормални граници или ако имаме наднормено тегло или затлъстяване.

Безплатният онлайн калкулатор на BMI или индекс на телесна маса е много удобен инструмент за използване и ви позволява да контролирате вариациите на теглото в рамките на всеки BMI диапазон.

Защо е важно да знаете своя ИТМ?

Стойността, която получавате от безплатния онлайн калкулатор на ИТМ или индекс на телесна маса Това ще ви даде представа дали теглото ви е в подходящ диапазон и следователно здравословно, или ако напротив става дума за стойности, които биха могли да бъдат свързани с други здравословни проблеми.

Обикновено винаги свързваме наднорменото тегло или затлъстяването с лошо здравословно състояние, но прекалено нисък ИТМ или индекс на телесна маса също може да бъде свързан с някои здравословни проблеми. Ето защо е важно да знаете своя ИТМ или индекс на телесна маса с онлайн калкулатора, който ви предлагам, и да знаете в какъв диапазон е вашият ИТМ, за да оцените хранителния си статус.

Как да изчислим и познаем своя ИТМ?

Най-лесният и бърз начин да изчислите своя индекс на телесна маса е да използвате безплатен онлайн калкулатор на ИТМ или индекс на телесна маса като този, който ви предлагам. Това е много просто.

Просто трябва да въведете данните си за пол, възраст, ръст и тегло в безплатния онлайн калкулатор и voila, След няколко секунди ще получите резултата от вашия ИТМ или индекс на телесна маса и диапазона, в който той ще ви помогне да разберете рисковете за здравословното си състояние, свързани с теглото.

Какво още Ще получите и моята обща оценка въз основа на вашия ИТМ o Индекс на телесна маса получени.