• негативни

Модата за бягане спечели хиляди последователи и последователи през последните години

Изследвания от престижни университети показват, че леко умереното физическо натоварване намалява риска от смъртност от сърдечно-съдови причини с до 30%. От друга страна, те предупреждават, че екстремното упражнение при хора без достатъчно средства може да има обратен ефект от очаквания.

Бягането, както и много други видове упражнения като танци, ски, джогинг, ходене ... е чисто аеробен спорт, при който има активна консумация на кислород, което като следствие ще доведе до появата на свободни радикали в тялото ни. ° Снаучно известен като оксидативен стрес. Трябва да тичаме с умерено темпо два или три пъти седмично и го комбинирайте през останалите дни с друг вид упражнения, които не включват усилията и въздействието на бягането върху костите и ставите ни. Аеробните упражнения, като общо правило, имат множество предимства в тялото ни, стига да се правят по умерен начин.

Един от великите ползите от бягането е подобряването на тялото. Когато тялото ни се подложи на умерено упражнение от минимум 30 минути, ще наблюдаваме как започва да изгаря натрупаните мазнини. Контурът на тялото ни изглежда по-стилен без неудобството на качване на мускулна маса. Освен това се връща при нас по-пъргав.

Не всички са предимства в бягането и още повече, когато се стигне до крайност. Фактът, че бягаме на дълги разстояния ежедневно, ще доведе до значително увеличаване на нашата консумация на енергия и заедно с това консумацията на мазнини също ще бъде повлияна в излишък. The загуба на мазнини в лицето ще бъде направено очевидно след няколко седмици.

Мазнините, които имаме в цялата област на лицето, придават структура на цялото ни лице, като ни придават обем в стратегически точки като скулите и околоочната област (около очите). Младото и здраво лице има блясък и свежест благодарение на правилното позициониране на мазнините.

Когато мазнините се консумират на нивото на лицето, както се случва при хора, които практикуват много аеробни спортове, ние наблюдаваме как маларната област губи обем, правейки скулите по-празни, особено в централната част ни дава поглед към умора. Това ще причини други структури да бъдат засегнати и поява на бръчки, като назолабиалната гънка, са по-очевидни. The тъмни кръгове и пачи крак Те също ще станат много по-видими, първата последица от липсата на обем и втората последица от принудителното изразяване на усилия.

Борба с негативните ефекти от бягането

Решението? Помогнете на тялото ни да се бори с оксидативния стрес и да възстанови първоначалните обеми на лицето, когато те вече са загубени.

  • Ще консумираме ежедневно добра порция червени плодове, зелени листни зеленчуци, колифи и цитрусови плодове.
  • Ще си помогнем с хранителни добавки, които съдържат ежедневно витамини С и Е и колаген.
  • Ще се спрем на лечения за ревитализация на лицето, базирани на витамини и хиалуронова киселина.

За възстановяване на вече загубени томове трябва да прибегнем до пълнежите на Хиалуронова киселина. В зависимост от областите, върху които трябва да работим, ще използваме с по-голяма или по-малка плътност, за да осигурим напълно естествен резултат. Благодарение на способността на хиалуроновата киселина да задържа вода ще го направим постигане на правилни бръчки. ° Скак загуби на обем от различни точки на лицето ни.

Ние сме Естетичен медицински център препратка в южно от острова. Ако искате да научите повече и да се предадете в ръцете на експерти, посетете ни на адрес Сан Исидро. Avenida Santa Cruz, 80. пред Ермитажа на Сан Исидро. Също така можете да ни следвате във Facebook, Twitter и Instagram