Личен център за обучение

Съвети за връщане към тренировъчната ви програма

training

След коледните празници - в идеалния случай сте продължили с рутината си на здравословни навици - време е да се върнете към тренировките, но, Как трябва да възобновите рутината си, така че тялото ви да се адаптира и да реагира правилно?

След малко или много бездействие, тялото трудно се приспособява към ритъма на тренировката ви. Така, не правете луди неща не удряйте маратонски дни, тъй като единственото нещо, което ще получите с това, ще бъде скованост, наранявания и демотивация.

Как рутинните упражнения помагат на имунната ви система

Редовната физическа активност носи много ползи за здравето. Вече много пъти сме говорили колко е необходимо да имаме активен живот и със здравословни навици, така че нашето ежедневно благосъстояние да е много по-голямо.

Умерено упражнение и винаги ръководено от професионалист, подобрява функционирането на имунната система И следователно ще ви направи по-силни срещу възможни инфекции или заболявания, като COVID-19. Важно е да се отбележи, че заседналите хора са между 20 и 30% по-склонни да умрат в ранна възраст, отколкото активните хора.

Съвети за тренировки на открито през зимата

Дава ли ти ленивец на открито през зимата? Не знаете какво пропускате, това е супер забавно изживяване! Не позволявайте на нежелание да се правят физически упражнения Защото е студено. Мога редувайте сесиите в нашия център Сано с тренировки на открито защото ... знаехте ли това обучението през зимата има много предимства? Ето няколко!

Каква е разликата между център Сано и конвенционален фитнес?

Центрове Здравословните не са конвенционален фитнес. Най-общо казано, бихме могли да определим нашия модел като персонализирано обучение, в индивидуален формат или в супермалки групи, чиято мисия е да съветва и помага на клиенти от много различни профили при постигане на цели, свързани със здравето, спортните постижения или фитнеса. Накратко, ние не се фокусираме само върху физическия аспект: ние работим цялостно върху благосъстоянието на хората.

Обучение по време на бременност в Сано Севиля Лос Бермехалес

Да бъдеш физически активен е най-доброто лекарство за здравословен живот. Обучение по време на бременност, тя става незаменима да изпълнява рутина на живота възможно най-здравословна, и да можете да се насладите на този прекрасен етап по най-пълния начин.

Съвети за предотвратяване и лечение на хранителна тревожност

Понякога, когато ни удари стресът, правим грешката да отидем на храна, за да се опитаме да я успокоим. Всъщност, Европейски медицински институт за затлъстяване гарантира, че несигурността, породена от социалния контекст, в който живеем, ни кара да отделяме по-малко някои невротрансмитери (серотонин, допамин и норадреналин); Този дефицит може да породи безпокойство и неконтролируем апетит като начин за успокояване на стреса.

Ползи от обучението с приятел

Трудно ли ви е да намерите мотивацията да отидете на обучение? Винаги ли търсите оправдания, за да пропуснете тренировката си? Не се притеснявайте, това се е случило на всички нас. Но за да преодолеем този мързел, днес предлагаме един от триковете, които работят най-добре: тренирайте с приятел или в група.

Значението на диетата в спорта

Храната е от голямо значение за хората като цяло, и по-специално за спортистите, тъй като осигурява източник на енергия, необходима за извършване на физическа активност. Когато правим физически упражнения, ние изразходваме много повече енергия и следователно потребностите от хранителни вещества се увеличават.

Бързи и здравословни рецепти за тези, които „нямат време“

Колко пъти сме искали да започнем да се храним по-здравословно и в крайна сметка не сме го направили, защото смятаме, че този вид храна ни отнема много време за подготовка?

В днешната статия ще ви покажем това много е лесно да се храните здравословно с рецепти, които се правят за по-малко от 15 минути и че те също са много лесни за изпълнение!

Ползи от наличието на личен треньор

Упражненията са дейност, която повишава общото ни благосъстояние и подобрява жизнеността ни. Всъщност, когато практикуваме различни дейности, ние не само се усъвършенстваме и ставаме физически по-силни, но и ни помага психически.

Но понякога се сблъскваме с проблеми като липса на време или достатъчно знания, за да можем да проведем обучение правилно. Следователно е 100% необходимо да отидете при професионалист по физическа активност, тъй като той ще ви съветва и насочва правилно, така че да постигнете целите си.