Има храни, които са кариогенни (които причиняват кариес) и поради това трябва да се избягват; и други, които са по-препоръчителни, защото предотвратяват появата на кариес.

отворен

Кариогенни храни, които трябва да се избягват

  • Плодове в сироп, мед, конфитюри, консерви.
  • Захарни напитки: безалкохолни напитки и неестествени сокове.
  • Торти, сладкиши, сладкиши, сладкиши, чуро, шоколади, нуга, бонбони, сладолед, мед, кондензирано мляко, дъвка със захар, сладкиши и сладки закуски.

Препоръчителни храни за предотвратяване на кариес

  • Месо, риба и яйца.
  • Мляко, кисело мляко и сирене.
  • Ядки.
  • Картофи и бобови растения.
  • Зеленчуци, плодове и зеленчуци.
  • Хляб и зърнени храни.

Диетични препоръки за избягване на кариес

  • Кърменето до 12-месечна възраст е свързано с по-малък риск от кариес. Обществено здраве Англия
  • Избягвайте задържането на сладки храни в устата (използване на бутилката за сън или захарна залъгалка).
  • Намалете консумацията на захароза под 50 mg/ден. Захарозата е захарта, която причинява най-много кариеси.
  • Намалете честотата на консумация на захар.
  • Насърчавайте използването на ксилитол и други некариогенни подсладители в дъвките и бонбоните.
  • Избягвайте лекарства, които съдържат захар.
  • Популяризирайте „здравословни рождени дни“ (без бонбони, използвайки здравословни храни).
  • Избягвайте храни, които се придържат към зъбите (меки бонбони, дъвка ...), тъй като те остават в контакт с тях по-дълго, като допълнително насърчават появата на кухини.
  • Избягвайте приема между храненията.

Какво търсиш?

Новини

Ресурси и активи

Видео библиотека

Последни публикации

  • Започнете
  • Главен
    • Предубеждение
    • Бременност
    • Раждане
    • Бебета
    • Детство
    • Юношество
  • Лихва
    • График на ваксинацията
    • Положително родителство
    • Семейно разнообразие
    • Недоносеност
    • Кампании и програми
    • Интересни връзки
  • Съмнения
    • Чести въпроси
    • Попитай ни
    • Технически изисквания
  • Да се ​​смея
    • Регистрирай се
    • Сътрудници
    • Благодаря
    • За нас?

Когато терминът "дете" или "момчета" се използва в мрежата, той ще се отнася неясно до момичета и момчета и юноши, разбирани като всяко лице под 18-годишна възраст, в съответствие с концепцията, използвана от Конвенцията на ООН за Права на детето и международния корпус юрисдикция по въпроса.

Проектът RISCAR се съфинансира от Европейския фонд за регионално развитие (ЕФРР) чрез програмата Interreg V-A Испания-Португалия (POCTEP) 2014-2020, с общ бюджет от 462 231,26 евро.