Сигурно ви се е случвало някога. Изведнъж забелязвате натиск върху пръстите и леко подуване. Пръстите ви се подуват до такава степен, че дори не можете да премахнете пръстените си. Понякога това се случва, докато ходим, или в средата на следобеда.
За какво е това? Причините, които произхождат от това класическо подуване на пръстите, са много разнообразни. По принцип подуването на която и да е част от тялото се дължи на натрупването на течност.
Освен това пръстите са област, където прекомерната работа е много често. Причината за това натрупване на течност може да се дължи на лоша циркулация. Признаците на този тип отоци включват подуване на ръцете, краката или лицето. Този тип е временен и преминава без лечение.
Понякога обаче това е симптом и на други заболявания, които можем да предотвратим, ако сме наясно с неговите симптоми, така че е удобно да се извършват чести медицински прегледи, за да се открие коренът на проблема.
Защо пръстите се подуват
1. Лоша циркулация
Имате високо или небалансирано кръвно налягане кара кръвоносната ни система да тече с повече сила. След това има висока скорост от сърцето до белите дробове.
В резултат на това се уморяваме повече и в същото време тази интензивност на кръвообращението в нашия гръден кош е декомпенсирана както в крайниците, така и в пръстите. Ръцете ни се чувстват по-студени и пръстите се подуват, защото кръвоносните ни съдове се отварят повече. Това води до оток и подуване.
2. Наднормено тегло
Затлъстяване или с няколко излишни килограма, причинява промени в нашата лимфна система. Този дисбаланс ни кара да задържаме течности както в ръцете, така и в краката.
Тогава усещаме подути пръсти. На краката ни, например, обувките ни не стават. Вместо това в ръцете се чувстваме като чести изтръпвания.
3. Карпален тунел
Друга причина е обаждането Карпален тунел в нашата ръка. Често се наблюдава свиване на кръвоснабдяването в тази област поради притискане на средния нерв.
Този синдром причинява усещане за изтръпване на пръстите. В допълнение, този симптом е придружен от студ и подуване на пръстите.
4. Алергична реакция
В някои случаи отокът може да се дължи на алергична реакция след попадане на чуждо тяло в нашето тяло.. За да се защити срещу него, хистаминът се освобождава в кръвта, за да се бори с него.
Това освобождаване на хистамин понякога причинява подуване на пръстите. Като се има предвид тази реакция, трябва да приемаме антихистаминови лекарства по лекарско предписание.
5. Инфекция
The инфекция възниква, когато микробите попаднат в кожата ни поради нараняване, понякога е достатъчен малък разрез. Също така обикновено съвпада със спад в защитата.
Може да се случи някой от пръстите ви да започне да се подува и да имате усещане за болка. Понякога можем да имаме заразена тъкан и да достигнем костта, което често причинява треска.
6. Ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит е прогресиращо възпалително ревматично заболяване, което засяга ставите. Износването на нашите стави и хрущяли може да повлияе на пръстите.
Това разстройство може да бъде много болезнено, особено сутрин. Освен това е обичайно да усещате скованост на пръстите с трудности при движението им.
Как мога да подобря подутите пръсти?
1. Упражнения за премахване на изтръпването
2. Вземете естествени диуретици
Ако пръстите ви се подуят от задържане на течности, приемането на диуретични храни може да ви помогне в това състояние. Докато лекарят или диетологът одобри консумацията му, можете да опитате някои сокове, известни с възможните диуретични ефекти на техните съставки, и по този начин да се опитате да подобрите този проблем.
Например, цикория е растение, използвано предимно заради възможните си противовъзпалителни ефекти и се смята, че има положителен ефект върху задържането на течности.
Включете в диетата си храни като зелен чай, целина, моркови, домати, лук, патладжан, аспержи, артишок, кресон, краставица, брюкселско зеле или маруля.
3. Балансирана диета без сол
Намаляването на солта трябва да бъде основна насока, ако пръстите ви се подуят. По този начин тялото ни може да подобри задържането на течности и циркулацията. Солта причинява жажда и повишен прием на течности, които след това се задържат в интраваскуларното отделение, което води до увеличаване на общия обем на кръвта.
Следователно е необходимо да го премахнете от диетата или да го замените с някои билки, за да подобрите вкуса на ястията. Също така, ако продължим диета, богата на фибри, с храни като плодове и зеленчуци, ще забележим голяма разлика. Също така трябва да премахнем индустриалните грес и добавки.
4. Компресионни ръкавици
Ако пръстите ви се подуват редовно, трябва да следвате този съвет. Можете да прибегнете до разбиращи ръкавици, които се продават в аптеките. Тези ръкавици са много полезни в тези случаи. Те упражняват адекватен натиск в ръцете и пръстите. По този начин те освобождават излишната течност.
Въпреки че тези храни и техники могат да помогнат за подобряване на подуването на пръстите, най-добре е да отидете при Вашия лекар и да обсъдите проблема, тъй като това може да е симптом на по-сериозни състояния.
- Moradi, A., Ebrahimzadeh, M. H., & Jupiter, J. B. (2015). Радиален тунелен синдром, дилема за диагностика и лечение. Архив на костна и ставна хирургия.
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Полезни ефекти на зеления чай - преглед. Вестник на Американския колеж по хранене. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Martínez Álvarez, J. R., Iglesias Rosado, C., Villarino Marín, A. L., Polanco Allué, I., Gil Gregorio, P., Ramos Cordero, P., ... Legido Arce, J. C. (2008). Препоръки за напитки и хидратация за испанското население. Nutr. Clin. Диета. Hosp.
Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.