Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

метода

The първите дни с метода на Аполон, Те не трябва да бъдат сурови, ако следвате тези съвети, които предлагаме по-долу.

The Метод Аполон Това е техника за намаляване на стомаха, която се прави орално (въвеждане на инструментите чрез ендоскоп), така че е минимално инвазивна интервенция.

Фази на метода Аполон

Методът Apollo се състои в извършване на конци в стените на стомаха, за да се намали размерът му. По този начин може да побере по-малко храна и точката на ситост се достига по-рано. Той е особено показан при хора с ИТМ> 30-40 и резултатът обикновено е първоначална загуба на тегло между 15 и 25 килограма.

С метода Apollo отслабването обикновено е много бързо, особено в началните етапи, но също така е голямо предизвикателство за вас. И това е, че ще трябва да се изправите пред няколко фази на хранене:

  • Първи етап: течна диета.
  • Втори етап: скучна диета.
  • Трети етап: нормална диета.

Първите дни с метода Аполон

Всички 15 първите дни с метода на Аполон съответстващ на периода на течна диета, са тези, които могат да бъдат по-сложни, тъй като тялото се сблъсква с нов модел в процеса на ситост и могат да се появят някои досадни ефекти, като рефлукс, гадене и повръщане.

Целта на течната фаза е да насърчи адаптирането към новия размер на стомаха и да насърчи първоначалната загуба на тегло, което несъмнено ще ви мотивира, когато следвате програмата за отслабване.

Тази диета трябва да включва богати на протеини храни, като заместващи шейкове, мляко, течни кисели млека, нискомаслени супи и плодови и зеленчукови сокове, които не са прекалено киселинни.

Приемът на протеини също може да бъде осигурен чрез използване търговски формули на протеинов прах които можете да добавите към течни препарати.

Възможно е по време на първите дни с метода на Аполон, лекарят ви предписва витаминни и минерални добавки за да компенсира липсата на тези хранителни вещества. Ако силата ви отслабне, ще имате и психологическа подкрепа, за да намерите мотивацията и силата да продължите.

Втори етап от метода на Аполон

В някои случаи, в зависимост от еволюцията и доколко е преминала адаптацията към новия размер на стомаха, в края на втората седмица след интервенцията могат да се въведат меки храни и други текстури, като месо, пилешки и зеленчукови пюрета, пюре от бобови растения (леща или нахут) и обезмаслени меки сирена.

Лекарят ще Ви каже кога можете да включите всяка от тези храни и в какво количество. Но най-хубавото е да бъдете търпеливи, да не бързате и да предприемете този етап на адаптация постепенно, в който също ще видите бърза и мотивираща загуба на тегло.

Ако всичко върви по план, след 15 първите дни с метода на Аполон, ще преминете към нормална диета, разбира се, ограничена в калории и намаляване на консумацията на въглехидрати и захари, за да се гарантира, че загубата на тегло се поддържа в дългосрочен план.

Също така ще трябва да забравите сладки напитки, алкохол, сладкиши и преработени или предварително приготвени храни, богати на наситени и транс-мазнини. Те осигуряват само празни калории без хранителна стойност.

Цел на метода Аполон

Въпреки че тези три етапа на хранителна адаптация са установени, целта на намаляване на стомаха с метода Apollo е, че с течение на времето можете да ядете здравословна, балансирана и неограничаваща диета.

Така че не се паникьосвайте и помислете за първите дни с метода на Аполон и седмици, като преходен етап, необходим за започване на загуба на тегло. Освен това те ще ви научат да се храните здравословно и балансирано, което ще ви попречи да наддавате в бъдеще.

Дискомфорт в ранните дни с метода на Аполон

Нормалното е, че след интервенцията имате известен лек дискомфорт, като коремна болка, повръщане и гадене, които обикновено отслабват в рамките на 48 часа и можете да облекчите с лекарства.

48-72 часа след интервенцията можете да водите нормален живот и да започнете с лека или умерена физическа активност. Но е препоръчително да изчакате 3-4 седмици, преди да започнете някаква интензивна дейност или която включва вдигане на тежести. Най-добре е да ходите бързо по 30 минути поне 3 пъти седмично.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.