Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
В много случаи сме чували, че сме това, което ядем, но лично аз мисля, че повече от това, което ядем, НАИСТИНА сме това, което мислим.
Затова е жизненоважно, че както се грижим за храната, която ядем, така и за мислите си.
Информацията идва в съзнанието ни чрез сетива, зрение, слух, вкус, допир и обоняние.
Добра МЕНТАЛНА ДИЕТА би била да подберем и филтрираме мислите, които имаме, за да можем да изхвърлим тези, които не са положителни или полезни. За да направим това, ще използваме поредица от филтри или стъпки:
-Първо: вярно ли е това според мен?
Първото нещо, което трябва да видите, е дали това, което мислите, е вярно или има някакви доказателства.
Само този въпрос вече елиминира много от негативните ни мисли.
Истина ли е това, което мисля, или преувеличавам?
На какво се основавам? Имам ли достатъчно доказателства?
Прекалено отговорен ли съм?
Може ли да има друго обяснение или по-реалистичен начин на мислене?
-Второ: Толкова ли е сериозно ...?
Ако тази мисъл беше вярна, наистина ще видим нейните истински последици, а не преувеличените за себе си.
Кое е най-лошото, което може да се случи?
Мога ли да се оправя дори когато това е така?
Има ли други хора, на които това се е случило? Как са постъпили?
Ще има ли нещо положително? "
Колко дълго това може да ми повлияе?
Какви ресурси имам, за да се справя с това? Кой може да ми помогне?
Какъв ще бъде моят план за действие?
Трето: Как може тази мисъл да ми помогне?
И в случай, че мисълта премине двата предишни филтъра, тоест вярно и сериозно, сега бихме преминали към най-положителната част, може ли нещо да ми допринесе ...? Въпреки че в най-лошия случай е: търпение, приемане, устойчивост ....
Какви последици има такова мислене за мен?
Помогнете ми да разреша проблемите си?
Кара ли ме да се чувствам добре?
Помага ли да влезете в кръг от мисли?
Всеки човек е непрекъснато атакуван от негативни мисли, разликата е в това как да ги изхвърлиш и да не установиш диалог с тях. Всичко това може да се обобщи в това Ние сме тези, които слушат ума си, но не и това, което той казва или мисли.