В тази статия искам да разкажа две от най-важните области, които присъстват в нашия живот, от началото до края.

психическа

Имам предвид храненето и психологията, фактори, които до голяма степен ще определят качеството ни на живот, за добро или за лошо, в зависимост от ангажимента, който поемаме към тях.

Вече знаем, че сме това, което ядем. Има много усилия, направени от различни области, за да си внушим значението на балансираното хранене, какви храни да ядем, какво не, кога да го правим ..., но вероятно никога не сме осъзнавали, че за същите причини, ние сме това, което мислим.

Ето защо много хора се чувстват изгубени, що се отнася до тяхната умствена диета. Те не знаят как да модулират нивото си на благосъстояние, защото никой никога не ги е учил, те не знаят каква е правилната „диета“, да бъдат жълъди, ако може да бъде позволено сходството. В психологически аспект, както и при храната, можем да решим да променим и да проверим резултатите, които тези промени дават, ако сме постоянни и поддържаме добра дисциплина. С това искам да кажа, че могат да се постигнат големи промени, че нищо не е завинаги, ако решите друго и че просто трябва да сте готови да се борите за това.

Когато вземаме решения, един от факторите, които най-много влияят и забавят процеса, е страхът от загуба, който имаме преди започване на промяната.

Въпреки че може да изглежда странно да се каже, че истината е, че поради начина, по който мозъкът работи, опитвайки се по някакъв начин да спести енергия, ние ще сме склонни да запазим статуквото, защото това е, което той харчи най-малко. Винаги ще предпочитаме да играем на позната земя и да избягваме промени, когато можем, дори ако нивото ни на дискомфорт е високо, дори да се чувстваме тъжни и нещастни. Какво ни оставя това? Защото генерирането на промяна се превръща в много трудна задача.

Ще трябва да използваме сила на волята и преди всичко да сме наясно целта, която искаме да постигнем, като променим емоционалния си хранителен режим. Правейки неща, за да ги правите, никога не генерира траен и оптимален резултат, трябва да имате убедителни причини, които подкрепят каузата. Ако искаме да сме „жълъди“, трябва да имаме най-добрата диета, тъй като тъй като всички знаем, че диетата е по-добра, толкова по-добър ще бъде продуктът и ако този продукт е нашето качество на живот, трябва да се запитаме: има ли нещо повече важно от собствения ни живот? Каква стойност му придаваме?

Храненето с жълъди значително би увеличило пазарната ни стойност, връщайки се към подобието на шунка, хранена с жълъди, това е най-доброто качество и не случайно, а поради храната и грижите, които животните получават.

По същия начин, ако имахме диета, съставена от достатъчно количество вода, протеини, въглехидрати, витамини и минерали и мазнини, всички с най-добро качество, щяхме да видим света по различен начин. Това е така, защото хранителните вещества, които бихме получили, биха осигурили това, от което тялото ни се нуждае, за да остане живо, здраво и да се развива нормално. Когато някое от тези хранителни вещества липсва, тялото рано или късно ще го обвини и ние ще понесем последствията под формата на болести.

И точно в този момент, когато се появят проблеми, когато започнем да търсим решения, решения, които в този момент трябва да бъдат драстични, защото вече няма време или пространство за маневриране и преговори за живота ни.

Това, което искам да кажа е, че в повечето случаи, докато проблемът не се прояви и не ни постави между камък и твърдо място, ние не сме склонни да правим промени в живота си.

Ако изведем тази ситуация в психологически план, операцията е идентична. В зависимост от мислите, които въвеждам в нервната си система всеки ден, в зависимост от интерпретациите, които правя на обстоятелствата и хората около мен, ще достигна едно или друго състояние на ума, по-високо или по-ниско ниво на благосъстояние. В този процес имаме помощта на нашата физиология: чрез начина ни на движение, ходене, изражението на лицето и дишането.
Използвайки тези помощни средства, ние можем почти мигновено да предизвикаме промяна в нашето психическо състояние, която предшества мисълта, която генерира. Тоест, в зависимост от нашето телесно отношение ще имаме една или друга мисъл и в зависимост от това как мислим, че ще се чувстваме.

Каква е последната стъпка? Че в зависимост от това как се чувстваме, ще развием едно или друго поведение и бъдем внимателни с това, независимо от поведението ни, ако го правим дълго време, ще генерираме навик.

Каня ви да прегледате всички стъпки, за да се опитате да се уверите, че живеете според това, което искате. Само тогава ще можете да се чувствате отговорни за нивото си на благосъстояние и тогава ще можете да го увеличите, ако сметнете за подходящо.

Както при диетата, на психологическо ниво можем да действаме, преди да имаме проблем и можем да започнем, като поставим под въпрос известното „Аз съм такъв“.

Целта да имам добра умствена диета, целта да бъда жълъд, е не друго, а да имам възможно най-пълноценен и спокоен живот, знаейки, че постъпвам правилно, за да го постигна. Нищо не се случва случайно, трябва да накарате нещата да се случат, като постъпвате правилно.

Ако не се погрижим за умствената си диета и се оставим, можем да се почувстваме много зле, застояли, подценени, уплашени, пълни със съмнения и т.н. Тази ситуация ще се превърне в нашата зона на комфорт и въпреки че е трудно да се повярва, ще бъде много трудно да излезем от нея.

Липсва ми, в областта на психологията, превенцията. Имам предвид придобиването на необходимите ресурси, за да се изправим срещу живота, да опознаем себе си и да оставим настрана импулсивността, която причинява толкова много щети на онези, които му се подчиняват.

В този момент би било добре да разсъждаваме върху инвестицията, която правим ежедневно в грижата за нашата диета и нашето психологическо благосъстояние, в тази работа по придобиване на ресурси и психологически умения, които ни подготвят да направим промените, които трябва да направим в нашата живее.

Вероятно осъзнаваме, че тази инвестиция е много ниска или дори не съществува. Нека да видим сега каква е инвестицията, която правим в други много по-малко важни аспекти като облекло, електроника, красота и т.н.?

Това поведение се дължи на факта, че не определяме приоритети и защото социалният натиск често ни затруднява да разграничим важното от не толкова важното.

Просто следваме инструкциите, които ни водят по социално установения път: станете рано, работете усилено, приберете се у дома, спите и утре пак същото. Ние се фокусираме повече върху задачата, отколкото върху резултата, който искаме да получим. Така ли искате да продължите през целия си живот?

Този дисбаланс между възприемането на нашите ресурси и възприемането на търсенето на околната среда към нас ни кара да се чувстваме напълно безполезни и че ставането всяка сутрин е титанично усилие, защото ни липсва добро физическо и психологическо гориво.

Напротив, ако насочим този баланс към нашето благополучие и отлично качество на живот, ще развием такава твърда увереност и сигурност в себе си и в ресурсите си, че нищо и никой не може да се намеси в постигането на целите ни.

По кой начин мащабът ви е небалансиран? Или по-скоро какво правите всеки ден, за да наклоните везните там, където ви е удобно?

Ако не се погрижим физически и психологически за себе си, ще поемем горивото, което ще направи промяната възможна; което ще ни доведе до състояние на психологическо благополучие и качество на живот, което никога няма да постигнем по друг начин.

Каква цена сме готови да платим, за да живеем този наложен живот, който не чувстваме и който ни задушава физически и психологически? Колко още ще изтърпим, преди да се променим?

Само ако ние поемаме отговорност за ситуацията, в която се намираме, за нашите действия, за нашите решения, само тогава можем да постигнем промяна.